乳制品。不管是牛奶还是羊奶，都已经是我们家庭里面非常常见的一种食物呢，这些食物里面蕴含的钙元素是所有食物里面比较丰富的一种，并且相对于其他食物中的钙元素人数，乳制品里面含有的钙元素更容易被孩子吸收。也就是说，乳制品里面的钙元素可以得到充分的利用，而不会被浪费。
很多家长对于乳制品有误解，将乳制品局限在牛奶上面。其实如果宝宝不愿意喝牛奶的话，千万不要逼他，我们可以选择用其他的乳制品来替代，比如说酸奶和奶酪，都是很好的选择。但是大家要注意的一点就是，很多宝宝在喝这种乳制品的时候，会出现一些乳糖不耐受的情况。
所以一旦发现宝宝在喝了牛奶或者酸奶以后出现腹胀腹泻，呕吐等情况就应该立刻停止让宝宝接触乳制品。避免出现更严重的情况，这个时候家长就应该想办法从其他方面来补钙了
豆类食品
豆类食品的营养价值也是非常可观的，大部分的豆类都含有不错的钙质。对于有乳糖不耐受的宝宝就可以选择豆类食品来补钙。不过给宝宝喝豆浆一定要等到宝宝长到一岁半以后才可以，豆浆喝早了宝宝的肠胃可是要闹意见的。而且宝宝喝豆浆一次性不能喝太多，要慢慢添加，不能说为了给宝宝多补钙就一次性给宝宝喝过多的豆浆，一次性喝太多宝宝的肠道可是适应不了的，万一导致宝宝蛋白质过敏就不好了。
虾皮
有传言说虾皮能补钙，没错，虾皮中的钙含量高达991毫克/100克，可以称得上是含钙量最高的食品之一，吃饭时在宝宝的饭菜里加点虾皮，或者用虾皮给宝宝当做辅食也是一个给宝宝补钙的好办法。而且虾皮的营养价值高，宝宝吃虾皮不止能补钙还能促进宝宝脑部发育和补充宝宝身体成长所需的营养素。但是虾皮也不能长期吃，长期吃不仅适得其反，还会加大钙的流失。
坚果
现在估计每家每户过春节都会买坚果来当年货吧。坚果对于宝宝来说又硬又大颗，宝宝能吃吗？当然能。而且坚果是植物的精华部分，营养含量极高，还有一种香味，可以当做一款非常美味的辅食给宝宝补钙。但是坚果较大较硬，在给宝宝食用的时候一定要特别注意，在宝宝吃坚果的时候爸爸妈妈一定要在旁边，对于2岁以下的宝宝要想吃坚果爸爸妈妈还是最好先把坚果碾碎，磨成粉末状拌入饭中再给宝宝食用。
春天是补钙的最好时机，这个时候因为孩子们在运动，新陈代谢也比较快，所以补充的维生素以及微量元素也更容易被吸收。而孩子成长的黄金时期也是这个时候，所以我们就一定要注意了，不要因为我们小小的失误，给孩子造成大大的遗憾！
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