孩子是小胖墩就是养得好?

时间:2023-12-05 14:11:57 育儿 我要投稿

  在上一辈的人眼中,孩子就是要养得白白胖胖,因为这样就代表着健康、强壮。但很显然,这种观念已经落伍,不仅不符合现代思想还跟不上现代的潮流了。相反,胖往往是身体不健康的表现之一,肥胖会带来各种各样的生理疾病和心理疾病,所以如果你的宝贝也有一点胖,那就赶紧让他瘦下来吧。

孩子是小胖墩就是养得好?

  1.为啥变成小胖墩

  肥胖其实就是身体摄入的能量失衡的结果,吃的东西多了,摄入的能量也就多了,但是有没有足够的运动量把摄入的能量给消耗掉,久而久之,就堆积成脂肪了。

  但并不是每个孩子肥胖都是因为身体摄入的能量失衡的结果,也有可能是因为某个罕见的疾病。不过这种几率不大,不到百分之一,所以孩子肥胖最大的可能还是因为吃出来的。

  2.良好的饮食习惯

  快餐食品固然好吃,但是他们并不健康,经过高温油炸过的食品有着超高的热量和脂肪量,孩子吃了以后怎么能不发胖?因此,想要孩子摆脱“小胖墩”的称号,首先就要给孩子养成一个良好的饮食习惯。下面小编就给妈妈们几点建议:

  首先,孩子平时的零食要用蔬菜水果来代替薯条、薯片。然后如果孩子偏胖的话,要用低脂或者无脂的牛奶替代全脂牛奶和酸奶。最后,让孩子远离高温油炸的高热量食物,即使孩子十分想吃,也要限定食用次数,最好一个月再吃一次。

  3.利用运动来帮忙

  热量摄入的多了当然也就要用运动来消耗了,如果孩子完成晚餐吃得多,那父母可以在晚饭之后,就要拉着孩子出去多走一走,消耗一下热量。

  其实,小编的建议是最好让孩子养成一项体育爱好,打羽毛球、跑步、跳舞,只要是能够锻炼身体的都是可以的,因为这样既可以帮助孩子消耗身体多余的热量,也可以让孩子增强体质。

  即使是大人们减肥也需要花费很多的时间和精力,更何况是小孩子呢?因此,父母在给孩子设定减肥健身计划时,一定要注意循序渐进、不可急躁,饭量可以慢慢地减少,运动量可以慢慢地增加,相信这样你的宝贝一定会摆脱“小胖墩”的这个称号的!

【孩子是小胖墩就是养得好?】相关文章:

孕期体重长得快就是孩子长得好?11-15

芍药怎么养才长得好11-03

金边吊兰怎么养长得好11-17

一看就是过得好的女人03-03

桂花树怎么养才长得好11-03

桂花树怎么养才长得好【精选】11-16

桂花怎么养才长得好5步教你养好桂花11-16

怎么让孩子夜里睡得好10-24

吃得好是孩子聪明的基础11-08