医学上对不孕不育的定义是：在规律夫妻生活的前提下，一年以上未能自然受孕。所以这样还不能叫做不孕不育。那么怎样做才能提高受孕的几率？
体检：定期体检，如果有可能影响怀孕的疾病需要尽早解决。生活作息：早睡早起，不抽烟不酗酒，一定的有氧运动有助于好孕。营养：夫妻双方都要确保均衡营养，以增加生殖细胞活力。性生活：一周两到三次的性生活，不要当做任务来完成，夫妻双方要达到比较佳状态。注意健康卫生，谨防生殖道感染。排卵试纸：购买测排卵试纸或者记录基础体温，在排卵期发力。但也不要认为仅在排卵期发力就够了，人体是很奇妙的。心情：平时生活不要有心理压力，所以有些夫妻选择再度一次蜜月，在一个比较轻松愉快的氛围中试孕。
如果在这样的情况下一年以上还未能自然受孕，可以去医院寻求帮助。
此外，这些隐患损害受孕机会
隐患1：人工流产
减分指数：30～50分。
每一次流产，会让你的不孕概率增加3%～5%。流产容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手术不当引起感染或术后不能很好休息，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题，造成难孕。
应对策略：尽可能远离人流，做好避孕措施。
隐患2：生育年龄
减分指数：30分。
30岁起，生育能力的曲线便呈下降趋势，40岁以后更呈明显衰落，一般认为，45岁以后妊娠属于高龄产妇，危险性也更大。所以，如果可以的话，请在35岁之前完成孕育。
应对策略：提前规划，免得事后懊悔不已。
隐患3：妇科疾病
减分指数：50分。
多种妇科疾病，或生殖道感染继发的病变都能使受孕的可能性降低。除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，如果避孕药服用不当，也会引起内分泌失调而造成不孕；还有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、支原体感染也给受孕造成困难。
应对策略：避孕药具比较好在医生的指导下使用。如身体出现问题，应尽早就医解决。
隐患4：精神压力
减分指数：40分。
怀孕需要在心情愉悦的状态下才能更加顺利，如果你你压力重重，精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，受孕的几率也会跟着降低哦。
应对策略：放松心情，以乐观的心态面对生活。
隐患5：不良嗜好
减分指数：40～50分。
抽烟、酗酒或熬夜，被称为受孕的“三减客”。抽烟、酗酒或熬夜不仅影响人体的健康，也会影响生殖细胞的质量，导致受孕困难。
应对策略：戒烟戒酒，保持科学的睡眠时间，别让不良嗜好成为生育能力的杀手。
隐患6：滥用补品
减分指数：10～30分。
有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能会感到精神愉悦，精力旺盛，但是如果长期服用，可能会导致内分泌紊乱，影响受孕。
应对策略：注意健康饮食，不要盲目减肥、使用补品和药物。
隐患7：环境污染
减分指数：10～20分。有害的生活和工作环境，对受孕有一定影响。
在生活和工作中频繁接触化学物品、铅、麻醉剂或X光等化学污染、物理辐射以及饮食污染，人的生殖功能都会受到一定的伤害。
应对策略：在准备怀孕前半年，应远离有害的环境。
孕育宝宝是每一对夫妻的使命，每个人都喜欢生个健康可爱的宝宝，如果孕检正常却迟迟怀不上，请不要着急，找到原因，从生活的衣食住行去落实，坏毛病该改就改，心情该放松就放松，总之，把生活调整到比较优的状态，如果还是怀不上，就尽快找医生寻求帮助。
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