1.不必害怕
不少准妈妈被影视作品中的分娩镜头吓坏了,所以对分娩有着不同程度的恐惧。要知道不良情绪不仅会影响准妈妈临产前的饮食和睡眠,还会妨碍全身的应激能力,使身体不能尽快地进入待产的最佳状态。而实际上,有现代医学的保证,只要经过了例行产前检查,分娩的安全性几乎接近100%。
2.避免孤独
一般情况下,准妈妈临产前都会有紧张心理,此时她们非常希望有亲人——特别是丈夫的陪伴与支持。所以,丈夫在妻子临产前应该尽可能多陪陪妻子,亲自照顾她的饮食起居,使她们感到安全,这是丈夫对于妻子最好的帮助。
3.不劳累
孕晚期的活动量应该适当减少,工作强度也应适当减低,特别是要注意休息好,睡眠充足。只有这样才能养精蓄锐,在分娩的时候精力充沛。
4.急也没有用
与粗心妈妈相反的情况是,有些平时慢条斯理的准妈妈在分娩前也变成了“急性子”,没到预产期就焦急起来。如果小宝宝并没有按预产期出生,更是坐立不安、魂不守舍。其实预产期只是相对的,提前或错后两周之内都是正常现象。俗话说“瓜熟蒂落”,急是没有任何作用的。
5.不懒散
有些准妈妈害怕早产,因而到了孕晚期不敢有任何活动,还有些准妈妈是因为浑身发懒而不愿意多活动。而孕期活动量过少的准妈妈,反而更容易出现分娩困难。所以坚持适度运动很有必要。
6.杜绝粗心大意
一些准妈妈粗心大意,到了孕晚期仍是不以为然,结果临产时常常由于准备不足而手忙脚乱,这样比较容易发生危险。
除此之外,孕妇无论在遇到什么的困难,面对什么样的压力,都应该尽量想开一点。因为准妈妈往往会比孕期更脆弱,这样的消极情绪分分钟会影响都分娩的顺利性。孕妈妈应该及时地纾解不良的情绪,可以想象一下未来健康可爱的小宝宝,或者多跟朋友说说话,聊聊天。