孕妇晚上能吃苹果吗
孕妇晚上能吃苹果,但最好不要睡前吃。
孕妇晚上是可以吃苹果的,但是苹果中含有大量的糖分,所以最好是不在睡觉前吃苹果,这样一是不容易消化,会让肠胃不舒服,二是含有的糖分会对牙齿造成伤害的,容易出现龋齿。
建议:孕妇早上10点左右吃苹果最好,这时候的苹果相当于是金苹果,营养价值最好,下午相当于银苹果,傍晚相当于铜苹果。晚上吃可就相当于是烂苹果了 。晚上吃了苹果它还来不及消化,长时间再胃里就成烂苹果了。
孕妇吃苹果注意事项
1、不要在饭前吃。饭前吃苹果很容易增加饱腹感,会影响准妈妈正餐的摄入。所以一般选择在饭后吃。正餐之后吃苹果能够刺激胃肠消化,帮助肠道蠕动。
2、不要睡前吃。睡前吃苹果,含有的糖分会对牙齿造成伤害。
3、不要吃太多。由于苹果的含糖量极高,所以不能够大量食用,苹果摄入过多,不利于孕妇心、肾保健。同时会影响孕妇血糖,造成肥胖。孕早期每天最多食用一个就好。而在孕晚期最好再减少食用频率,改为隔天一个。肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。
健康小贴士
苹果含有大量的维生素C,各种维生素矿物质,可以降血脂,补铁,润肺除烦,止泻的功效,可以促进孕妇的肠道蠕动的,从而促进毒素的排泄的,有利于胎儿。但孕妇吃苹果一定要坚持适度原则,特别是晚上还是不要吃太多,以免造成血糖升高,反而不利于胎儿的健康。
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