孕妇出汗好吗

　　孕妇出汗好吗

　　孕妇出汗是好的，是孕期正常现象。

　　孕妇出汗时，体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物会随汗液排出体外，对孕妇来说是好的，且孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于身体健康。

　　但孕期孕妇出汗应该要注意保持身体清洁和补水，平时还应该注意休息，加强营养，并定期到医院进行检查。

　　孕妇出汗怎么办

　　1、孕妇爱出汗要保证充足的睡眠，减少活动量，防止大量出汗。但也不是一点都不运动，只是应该减少运动的强度。

　　2、注意营养。孕妇爱出汗要注意调节饮食，增强食欲，注意摄取高蛋白、多种维生素和各种微量元素，用来增强体质，保证胎儿健康发育。为防便秘，应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果。

　　3、孕妇在衣物上应该选择有利于排汗的衣服。宽松、棉质的衣服可以使孕妇更加舒适清凉，为不影响胎儿发育和引发乳腺增生，腰带和胸罩也不宜过紧。孕妇贴身内衣裤最好选择真丝或者棉质的，容易透湿吸干、散发体温。

　　4、孕妇出汗了应该每天用温水洗澡，并换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

　　孕妇爱出汗吃什么好

　　1、水

　　孕妇出汗会造成体内水分流失，可能会造成脱水症状。因此应该多喝水，不要等口渴再喝水，喝水的时候可以加些食盐，补充电解质。

　　2、含钾丰富的食物

　　孕妇大量出汗后，要及时补充钾，因为钾也会随着汗液流出体外。含钾的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、梨子等。含钾的丰富的豆类和绿色蔬菜：菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶。橙汁和茶的含钾量很高，其次是豆类，再次是芹菜、香菜和香蕉。

　　3、“酸”味食物

　　孕妇出汗后可以适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。

　　4、低脂的优质蛋白类食物

　　汗液中含有一些蛋白质和氨基酸，孕妇出汗后就需要补充足量的优质蛋白类食物，富含优质蛋白的食物主要包括鱼肉蛋奶和大豆。优先选择那些低脂的优质蛋白类食物。低脂的优质蛋白类食物主要包括：去皮的禽肉和鱼虾，鸡蛋、低脂或脱脂奶和各种豆制品，烹调也不要太油腻。

　　健康小贴士

　　孕妇出汗是好的，但并不代表所有的出汗都是好的，像出虚汗和盗汗，这都表示孕妇的身体不是很健康，孕妇可以咨询医生进行治疗。