孕妇肚子总胀气怎么回事

时间:2024-02-08 14:02:10 育儿 我要投稿

  孕妇肚子总胀气怎么回事

  1、怀孕后子宫增大,挤压到腹腔器官及腹壁,会感到轻微的胀痛,属于正常情况。

  2、怀孕以后孕激素的分泌,孕妇胃肠蠕动减慢,不能及时将肠道中的气体排出,引起胀气的情况。

  少吃多餐,饮食上注意吃易消化的食物,多吃蔬菜水果,减少产气食物,如牛奶、豆浆的摄入,饭后散步促进消化,平时多按摩腹部腹部促进胃肠蠕动。

  刚怀孕的时候总觉得肚子胀

  1、孕激素的影响。在怀孕以后母体都会产生孕酮,用来维持妊娠,而孕酮会释放到消化道的平滑肌,导致肠胃蠕动减慢,消化能力减弱,如果孕妈妈还是像没有怀孕之前一样,该吃什么吃什么,这样食物就不能很好的被及时消化吸收,所以就容易积攒在肠胃里很长时间,从而引起腹胀。

  2、子宫增大引起。在刚刚怀孕的时候,虽然肚子的变化不是很明显,但是摸上去也是硬邦邦的,其实子宫也是增大了,在子宫增大以后就会拉出子宫圆韧带,从而导致腹部经络隐隐作痛,经常会有一种腹胀腹痛的感觉。

  孕期如何缓解肚胀的问题

  1、少量多餐。因为怀孕导致消化功能减弱,肠胃在短时间内不能吸收到更多的食物,所以一定要少量多餐,原来是一日三餐,也可以改成一日五餐到六餐,既不能吃得太饱,也不能让自己饿着。

  2、饮食清淡。在孕期一定要注意饮食清淡,不要吃过于油腻辛辣刺激的食物,而且忌吃生凉的食物。可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果,防止便秘,从而减少腹胀情况的发生。

  3、多喝水。在孕期一定要及时补充体内的水分,多喝水也是可以保持肠道通畅,不容易便秘的,只要及时的排便,也是可以有效避免胃胀气的。

  4、适量的运动。如果孕妈妈感觉到肠胃胀气不舒服的话,一定要进行适当的运动,如果长期缺乏运动是最有可能造成胃胀气越来越严重的,而适当的运动是可以帮助促进肠胃蠕动的。

  5、注意保暖。如果吸入冷空气或者是腹部受凉的话,也是很容易引起胀气造成腹胀的,所以孕妈妈一定要注意,如果室外温度较低,在外出的时候一定不要吸入冷空气,而且还要注意对于腹部的保暖。