孕妇吃梨和苹果哪个好

时间:2024-02-15 17:05:01 育儿 我要投稿

  孕妇吃梨和苹果哪个好

孕妇吃梨和苹果哪个好

  苹果和梨孕妇都可以吃,但相对来说吃苹果应该会更好。

  因为梨是凉性的,脾胃较弱的孕妇吃了容易拉肚子,再者凉性水果吃多了对孕妇及胎儿都不好。而苹果性平,适合大部分人群食用。所以说,苹果和梨相比,吃苹果会更好些。不过为了营养更均衡,建议孕妇最好是两种水果都适量食用,毕竟两种水果的营养和功效不同。

  孕妇吃苹果的好处

  防治便秘、腹泻

  苹果具有对肠胃功能调节的作用,如果不削皮食用,不管你是便秘还是拉肚子都可以很好的改善,因此,建议准妈妈们最好每天吃一个。

  改善胎儿肤色

  苹果含有富含的维生素和苹果酸,经常食用可以增加血色素,不仅可以使皮肤变得细白红嫩,而且对于贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。

  预防缺铁性贫血

  苹果中的铁元素含量很高,孕妇适量食用能补充铁元素,对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。预防水肿很多孕妈咪在怀孕后期会有下肢水肿的问题,而苹果具有消肿利尿的作用,因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。

  缓解孕吐

  苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。妇女妊娠早期,多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果,不仅能补充维生素C等营养素,而且可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

  消除疲劳

  孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致,而苹果中含有较多的矿物质,矿物质在体内是碱性,故能中和乳酸,从而消除疲劳。

  降低婴儿出生后患哮喘的概率

  苹果富含黄酮类化合物,如果妇女在怀孕期间,每周食用苹果超过4个,则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%。

  注意事项:

  孕妇不宜空腹吃苹果,以免食用后果酸和胃酸增加肠胃的负担。另外,有胃寒症状、白细胞减少症状或溃疡性结肠炎的孕妇应慎吃苹果。

  孕妇吃梨的好处

  1、补充孕期所需营养

  梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素,还有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂,孕妇适量食用对自身及胎儿都有益。

  2、润肠通便

  梨子含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排出,有润肠通便的作用,能帮助防治孕期便秘。

  3、生津止咳

  梨多汁少渣,被称作是天然的矿泉水,且它还含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维等,孕妇食用后能够起到生津止咳、润肺化痰和清热降火的作用。

  4、美容养颜

  常吃梨可以补充人体的营养,还可润滑肌肤、调整肤色。父母如果皮肤都比较粗糙,孕妈妈怀孕期间可以考虑适当的吃些梨,也能让宝宝皮肤更加水嫩。

  5、补钙

  梨可以帮助人体净化器官、储存钙质,同时还能软化血管,能促使血液将更多的钙质送到骨骼,预防孕妇骨质疏松。

  6、消除身体疲劳

  梨含有丰富的天然果糖,易被人体吸收,为人体提供能量。并且梨的碳水化合物丰富,食用后可让人精力充沛。所以说,孕妇适量吃梨有助于消除身体疲劳。

  注意事项:

  梨虽好,但其偏寒助湿,多吃会伤脾胃,所以胃虚寒、畏冷者应少吃,大便淡薄,手脚冰凉的孕妇者不宜食用。另外,梨的含糖量也很高,有糖尿病的孕妇应慎吃。