孕妇一天吃几个无花果合适

时间:2024-02-16 07:37:29 育儿 我要投稿

  孕妇一天吃几个无花果合适

孕妇一天吃几个无花果合适

  3-4个即可。

  无花果的营养丰富,孕妇适量食用能补充蛋白质、氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素和维生素,对自身及胎儿发育有好处。但同时无花果的糖分含量很高,孕妇吃多了容易引起血糖升高,且还容易发胖,影响身体健康。所以,孕妇吃无花果要适量,每天3-4个即可。

  孕妇吃无花果过多会怎样

  1、引起肥胖

  无花果的含糖量很高,孕妇吃多了若不能及时消耗掉,糖分就会在体内转变为脂肪,容易发胖,而孕妇太胖容易会增加顺产的风险。

  2、血糖升高

  无花果属于高糖水果,孕妇吃多了容易引起血糖升高,可能会引起身体不适。

  3、腹泻

  无花果有泻下的作用,孕妇吃多了容易引起腹泻。另外,成熟的无花果因含糖量高容易招惹细菌和昆虫,极易被感染,而孕妇吃了这样的无花果也会增加腹泻的风险。

  4、过敏

  无花果中含有很高的异体蛋白,且果皮上也有很强的腐蚀性汁液,容易引起过敏。而过敏体质的孕妇吃多了无花果就容易出现过敏反应。

  孕妇怎么吃无花果好

  无花果炖猪蹄

  材料:无花果200克,金针菜100克,猪蹄2只。

  做法:

  1、先将猪蹄切成小块,加生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟。

  2、再放金针菜煮30分钟,入食盐、味精、葱花调味食用。

  功效:此汤具有清热解毒、通经下乳之功效。适用于肝郁气滞、虚火上窜之乳汁不下、食欲不佳、气血虚亏、神经衰弱诸症。

  无花果粥

  材料:无花果50克(干品),粳米100克。

  做法:

  1、将无花果洗净切成碎米状待用。

  2、粳米洗净加水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入无花果和冰糖适量,煮30分钟,趁热食之。

  功效:此粥具有健脾益气、养血通乳之功效。适用于产后元虚血亏导致的乳汁不下或无乳且伴有面色苍白、气短自汗、乏力怠惰、食欲减弱等症。