孕妇吃猕猴桃最佳时间

　　孕妇吃猕猴桃最佳时间

　　孕妇吃猕猴桃最好是在饭后1-3个小时内食用，不能空腹吃。

　　猕猴桃中的蛋白酶活性很强，空腹吃容易刺激肠胃，引起肠胃不适，所以孕妈妈最好是在饭后1小时后再吃。

　　孕妇吃猕猴桃多少合适

　　一天1-2个即可。

　　猕猴桃性寒凉，所以孕妇不能多吃，每天1-2个即可，且最好是分两次食用，比如早饭后和中饭后1-3小时内吃。另外，刚从冰箱拿出来的猕猴桃不宜马上吃，最好等一段时间，冷气消退了再吃。

　　孕妇适量吃猕猴桃的好处

　　1、防治便秘

　　猕猴桃中含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，孕妇适量食用可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

　　2、预防糖尿病

　　猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止妊娠期糖尿病有独特功效。

　　3、美容养颜

　　猕猴桃中含有丰富的维生素C，孕妇食用后能减少皮肤中黑色素的生成，具有一定美容养颜的作用。另外，猕猴桃中含有的多种矿物质元素能促进黑色素颗粒的合成，使孕妇头发变得更乌黑亮丽。

　　4、降低血压

　　猕猴桃中含有的维生素P有降低血压的作用，孕妇的血压如果比较高的，吃猕猴桃可以适量的降低血压的含量。

　　5、促进胎儿发育

　　猕猴桃中含有叶酸和丰富的维生素，这些都是孕期胎儿发育所需的营养，孕妇适量食用有益胎儿健康发育。