孕前需要哪些准备工作呢

　　怀孕与结婚一样，不管是男方还是女方，其都是人生中非常重要的大事。而怀孕前的准备工作也尤为重要。因而，接近怀孕的妇女应当要特别注意了。然而，孕前需要哪些准备工作呢？

　　怀孕前的准备工作1：补充叶酸

　　怀孕前要特别注意补充特殊的营养，即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起高度的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂（或叶酸片），也可以服用孕期专用多种维生素。其服用量要注意看说明书或在医生指导下服用。

　　怀孕前的准备工作2：考查家族健康史

　　男女双方都应了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病，比如智力缺陷、唐氏综合征、先天性出生缺陷等。你在去做孕前检查时，医生也会询问这方面的问题，以便确定你是否需要做遗传方面的检查。

　　怀孕前的准备工作3：告别烟酒及药物

　　根据大量研究示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还显示，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。所以禁止吸烟喝酒很重要。

　　怀孕前的准备工作4：加强营养

　　夫妻双方应加强优质蛋白（鱼、牛、羊肉等）、微量元素（贝壳类、坚果类等）、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。不要节食、偏食、挑食。少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒等等。

　　怀孕前的准备工作5：做孕前检查

　　孕前检查能有利于帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，而且在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。

　　怀孕前的准备工作6：控制体重

　　研究显示，体重指数（BMI）低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。体重控制在标准范围，则受孕率也会高些。

　　为了有个健康可爱的宝宝，做好孕前准备工作是很重要的。这些准备工作有助于提高你的生活质量，共铸一个健康美满的家庭。