下面五种食物比糖毁牙，看看是否在你的平时零食当中经常出现?
一、苏打饼干
苏打饼干是高度加工和发酵的产品，其危害比糖大。
二、水果干
水果脱水或变干后，糖分会浓酸，这样水果干会像糖果一样黏在牙齿上，酸腐蚀牙齿的风险增大。
三、葡萄柚
不少人将葡萄柚当成富有营养健康的早餐，但其酸性度高，当被口腔中的酶分解后，会极大伤害牙釉质。
四、咖啡
咖啡中的鞣酸会让牙齿染色，且咖啡停留在口中的时间越长，对牙齿的伤害会越大
五、苏打咖啡
苏打饮料比苏打水更加伤牙，因为其声称无糖，因此当酸味不足会加入磷酸，磷酸对牙齿的伤害不容小觑。
除了尽量少摄入这些伤牙食物外，对于牙齿的健康保护有哪些有力军呢?食物中的龋齿“克星”：
1、奶与奶制品
这些食物富含钙和磷，不但能帮助恢复牙体硬组织，且能有效抑制酸化。奶含有的成分免疫球蛋白、蛋白质、酶等，能促进钙磷的吸收。
2、蔬菜
蔬菜富含膳食纤维，与牙面机械性摩擦，达到清洁牙齿的效果，且咀嚼能促进唾液分泌，有效减少牙菌斑形成，因此膳食纤维被誉为“防龋营养素”。
3、葱、蒜、姜
这类食物有特殊的辣味，能抑制细菌繁殖。如葱蒜有天然物质的“大蒜素”，生姜含有“姜辣素”等。
4、动物内脏
此类食物富含能抑制细菌产酸的元素如铁、锌等。
5、豆类
扁豆蚕豆富含磷，磷是骨骼牙齿必要成分，对牙齿的健康成长具有促进作用，另外，磷酸盐具有缓冲功能，有效防止口腔过度酸化。
6、茶叶
茶叶富含氟，氟是骨骼和牙齿必不可少的成分，能和牙质中的钙磷形成吧不溶性氟磷灰石，提高牙齿的抵抗力，防止龋齿。
【牙齿不好的人要远离五种毁牙食物，保护牙齿健康】相关文章：
可保护孩子牙齿的食物08-22
怎样保护猫咪牙齿的健康10-22
梦见牙掉了，牙齿掉了12-10
哪些食物经常吃可以保护牙齿09-29
保护宝宝牙齿健康应从吃开始09-05
洗牙能让牙齿变白吗09-17
洗牙对牙齿有伤害吗12-18
吃什么食物对牙齿好10-06
宝宝牙齿需要的营养食物09-24