中医养颜先养五脏

时间:2023-09-26 11:10:04 美容 我要投稿

  通过滋润五脏、补益气血,使身体健美,容颜长驻。

  中医养颜先养五脏1

  心:心的生理功能是主血脉、主神明,在体合脉,开窍于舌,其华在面。面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映。心的气血充沛,方能使面色红润光泽。

  若心血不足,脉失充盈,则面色淡白无华,甚至枯槁;心气不足,血不上荣,则面色虚浮白光白;血行不畅,血脉瘀滞,则面色青紫,枯槁无华。

  肺:肺的生理功能是主气司呼吸,主宣发肃降,在体合皮,开窍于鼻,其华在毛。肺通过宣发作用,将气血和津液输布到皮肤毫毛,起滋润营养作用,

  并调节汗孔开合,调节体温和抵抗外邪。肺气充沛,则皮毛得到温养而润泽,汗孔开合正常,体温适度并不受外邪侵袭。若肺气虚弱,则皮毛失养,汗孔失于调节而多汗或少汗,体温失度,外邪易于侵袭。

  脾:脾的'生理功能是主运化,主统血,在体合肉,开窍于口,其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾输布和化生营养物质来供养。脾气健运,则身强体健,肌肉丰满。若脾失健运,则肌肉消瘦,四肢疲惫。脾气健运则唇色红润泽丽,若脾失健运,则气血不足,致使唇色淡白无华。

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  肝:肝的生理功能是主疏泄,主藏血,在体合筋,开窍于目,其华在爪。筋附于骨节,由于筋的扩张和收缩,全身关节才能活动自如,而筋必须得到肝血濡养才能强健及伸缩活动。

  若肝血不足,则筋失所养,致使动用迟缓,屈伸不得,甚至拘挛、颤动;甚则指(趾)甲枯槁、变形,甚至脆裂。若肝血充盈,两目光泽有神,若肝血不足,则两目干涩,视物不清;肝火上炎,目赤红肿;肝风内动,两目斜视,甚至目睛上吊。

  肾:肾的生理功能是主藏精,主水,在体合骨,开窍于耳和二阴,其华在发。骨为人体的支加,人体骨骼的生长、发育、修复等均依赖肾精的滋养。肾精充足,则骨骼健壮,四肢轻劲有力,行动敏捷。

  若肾精不足,则骨骼发育不良或脆弱、痿软,腰背不能俯仰,腿足痿弱无力。牙齿也必须依赖肾精的滋养才能坚固。如肾精不足,则小儿牙齿发育迟缓,

  成人牙齿松动易落。人体的头发为肾的外华,这是由于肾精能化血,头发依赖精血滋养,所以,头发的生长和脱落,润泽和枯槁,茂盛和稀疏,乌黑和枯白等,都与肾精有关,肾精充足,则头发茂盛乌黑;肾精亏虚,则头发枯槁、稀疏、枯白和脱落。

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  调养五脏该怎么做

  1、养心

  想要养心就要拥有良好的睡眠,如果经常熬夜的话,心脏负荷会加重,患有心脏病的人,病情就容易加重。另外,当心血亏虚严重的话,还会导致失眠,致使人们整夜整夜睡不着。如此循环反复,心脏受到的损伤自然也会更大,损伤身体健康。

  为了保护心脏,建议在睡觉之前,可以喝一些番茄汁、胡萝卜汁,有助滋养身体,为身体补充养分。还可以喝一些具有养心安神功效的龙眼粥,日常生活中则可以多按揉肚脐周围的部位,有助人们收敛心神。

  2、养肝

  肝开窍于目,意思是保护好眼睛才能保护好肝脏。这要求人们日常用眼合理,工作和学习的时候,要适当放松,避免眼睛长时间工作。一般来说,每隔一个小时就应该闭目养神5~10分钟。

  另外,想要养肝必须戒酒,因为肝脏属于代谢器官,酒精进入身体后要通过肝脏代谢。大量喝酒的'话,肝脏负荷过重,肝脏无法代谢全部的酒精,进而给肝脏带来伤害。如果应酬多,无法完全戒酒的话,建议喝些用青梅煮酒喝,帮助减低伤害。

  3、养脾

  脾脏不健康会影响身体消化吸收食物,为了消化功能正常,建议要及时养脾。比如说多吃山药,有助改善脾胃虚寒问题。比如说适当艾灸腹部,温暖脾胃。比如说进行腹部刮痧操作,对于调理脾胃效果也是不错的。

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  4、养肺

  肺脏不好后果很严重,呼吸会变得困难,还特别容易出现呼吸道疾病。肺脏是喜湿的器官,所以在干燥的天气里,要多吃一些雪梨、罗汉果等润肺,降低燥邪对肺脏的伤害。此外,要多进行深呼吸,通过一呼一吸锻炼肺部功能,帮助肺脏通气换气。

  5、养肾

  生活不管男女有非常多人有肾虚问题,长期肾虚整个会变得萎靡不振,注意力不集中,要容易出现腰酸背痛等不适。严重影响工作和学习,为此大家日常生活中要注意养肾。由于黑色入肾,所以日常要多吃黑芝麻、黑米和黑木耳等食物补肾。另外,因为腰为肾之府,还要记得保暖腰部,避免因为受寒出现腰酸背痛。

  吃什么调养五脏

  1、辛味食物

  辛入肺,具有活血、行气、发散等功效。而且辛味有助刺激胃肠蠕动,促进排泄,减轻肠胃负担。

  2、酸味食物

  酸味入肝,适当吃些酸味的食物,具有健脾开胃的功效,帮助人们促进食欲。所以说,日常生活中要适当吃些山楂、柠檬等酸味食物,烹饪菜肴的时候,适当放些米醋调味。

  3、咸味食物

  咸味入肾,日常生活中要适当摄入盐分,帮助人们正常发挥水钾钠代谢功能。尤其是运动中大量出汗的人们,需要多吃咸味食物,帮助补充盐分以弥补被汗液带走的微量元素。

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