每天测量基础体温是推算排卵期的有效方法。
如何推算排卵期1
1、什么是基础体温
基础体温就是你早晨刚醒来时的体温。在你起床做任何事之前，记得拿出基础体温计（你可以在药店里买到）测量体温。在每天早晨同一时间醒来，对测量体温非常重要。
基础体温计能够显示体温的细微变化，这一点是普通体温计无法做到的。大多数基础体温计都会附带一张体温表格。你可能想多复制几份表格，因为你有可能要花上几个月时间才能怀孕。
什么是基础体温
你的基础体温在排卵前基本上是在36。2～36。5℃之间。在排卵后的两三天内，由于荷尔蒙的变化，你的基础体温会升高0。27～0。8℃，这种情况至少会一直持续到下次月经来潮时。
你有可能会在连续的记录中发现自己的基础体温在个别天里升高了，但如果不是持续偏高，可能还没有排卵。如果你怀孕了，你的体温在整个孕期里会一直偏高。
连续几个月记录自己的基础体温，这样你就能看出你的基础体温在你的生理周期变化的规律。可如果在记录期间你生病了，或是你没有在一醒来时，就及时测量基础体温，那么你由此得出的规律就有可能是不准确的。
那么，如何通过基础体温推算排卵期呢？
2、通过基础体温推算排卵期
每天测量基础体温是推算排卵期的有效方法。随着排卵期的来临，你的体温会上升0。4～1℃。你自己并不会感觉到什么，但如果你用专门的基础体温计来测量的话，你就会发现数值的变化。体温升高表示你已经排卵了，因为排卵刺激了孕酮（又叫“黄体酮”）的.产生，而孕酮的产生会导致体温升高。
推算基础体温
基础体温升到最高点前的两三天，是你最易受孕的时间。有一些专家认为，在你刚注意到基础体温升到最高点之后，你仍有12～24小时的时间可以受孕，但排卵后通常需要1～2天，孕酮分泌增加到一定水平后，基础体温才会上升。由于卵子只能存活24小时左右，所以多数专家认为，到那时尝试怀孕已经太晚了。
因此，专家建议你花几个月的时间在每天早晨测量自己的基础体温，从中找到规律，这样你就可以选择在体温通常会升高的日子的前两三天过性生活了。
通过以上的了解，未准妈妈快来试试通过基础体温推算排卵期吧。
如何推算排卵期2
1、观察宫颈粘液
接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称易孕期”。
测试基础体温
2、测量基础体温
每天早晨醒后测量体温，一般情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。
这种方法只能提示排卵已经发生，不能予告排卵将何时发生。
若月经不规律或生活不规律，如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，不能用此法判断有无排卵。
3、经期推算法
对于月经周期正常的：
推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
对于月经不正常的：
排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天；
排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天。
生理变化
例如：月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的`规律期减去18（28－18＝10）以及将最长的规律期减去11（37－11＝26），所以在月经潮后的第10天至26天都属于排卵期。
除了以上测排卵期的方法，在排卵期，女性生理变化有哪些呢？
二、女性排卵期的生理变化
1、食欲下降
研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。
2、精力旺盛
这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。
性欲高涨
3、性欲高涨
总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。
4、抵抗力下降
在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。
如何推算排卵期3
排卵期在什么时候
排卵是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。月经周期规律的人，在下次来月经之前的第14天就是排卵日。月经周期不规律的人。排卵日不好推算，一般就要通过测量基础体温，体温升高零点三到零点五度的那一天，一般就是排卵日。
排卵期怎么算
1.月经周期法
使用此方法需要记录连续8次的'月经周期，并找出周期最长和周期最短的天数，根据不同周期长短取一个范围值。大多数女性在月经后14天左右排卵较多，因此，可以根据排卵周期算。这种方法比较适合周期变化幅度不大的女性。
2.阿基诺法
阿基诺法也称数学公式法，从月经周期第一天往前推算大约14天就是排卵日。假设下次月经到来的当天为第N天，那么这次的排卵日即是N-14天。
3.体温测量法
调查研究表示，基础体温在排卵后会上升0.3~0.5℃，因此女性朋友可以通过测量体温来计算排卵期。在每天早起起床前测量基础体温，记录下来，根据自己记录下来的体温数据形成折线图，观察3个月体温变化过程。
4.白带观察法
白带是子宫特殊细胞产生的物质，当卵泡成熟时，白带量会逐渐增多，且变得稀薄成鸡蛋清状，女性在排卵期会出现分泌物增多的情况，出现以上这种情况可能是排卵期来临。
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