女人为何冬季养肾
1、肾是健美发动机
肾脏就是藏精气，男人的肾好就非常有阳刚之气，那么女人的肾好，月经，乳房这些良好的状态，就是女人肾藏精气非常充足的体现。肾脏能够生骨髓，肾精气足，女人的体型就会更加的优美，挺拔。肾脏还主水，肾气足的话，可以很好的把营养滋润液体灌输全身，同时也能够及时把身体废弃的液体排出，让你的皮肤非常有光泽，水润，而且清爽有弹性。
2、冬季养肾最合适
寒冷的天气入侵最容易损伤肾功能，冬季一定要调养好肾脏。春天和夏天适合养阳，那么到了秋天和冬天就最适合养阴补阴。因为冬季是大自然中万物封藏的时候，肾脏属水，所以是阴藏，那么冬天就最适合补肾养肾，不但可以很好的增强人体防寒保暖的能力，还能够有效提升自身的免疫能力，好抵抗病毒的能力，还能够有效延迟衰老。
女人如何自测肾功能状况
1、头发枯黄，头发早白，洗头的时候掉头发非常多。
2、经常感觉腰酸背痛，浑身没有力气，容易疲劳，休息之后也不能够缓解疲劳的症状。
3、双手不能提比较重的物品，走路路程比较长或者上楼的时候经常会感觉到双腿没有力气，脚跟会很疼痛。
4、睡眠质量不好，经常会做噩梦，夜尿比较多，早上起来还会觉得很累，记忆力有所下降，注意力也不能很好的集中。
5、有月经不调的情况，生育能力和性能力都有所下降，而且很怕冷，特别怕风吹，经常感觉头晕目眩，耳鸣，牙齿有松动的症状。
女人养肾要注意什么
1、避免过于劳累
大量的体力劳动，我容易伤气，而脑力劳动过于重的话，也会伤血，如果房事过度的话就容易伤精气。所以这些方面都一定要量力而为，要适当有度，这样才能够有助于养肾脏。
2、运动养肾
我们经常都会说生命在于运动。其实通过运动的方式，你可以很好的养肾护肾，这是一个非常值得提倡的方法。晚上可以用双手掌对搓直到发热之后，分别放到腰部的两侧，手掌心朝向皮肤，上下快速的按摩腰部，知道感觉到热为止，这个运动可以有效补肾补气。
3、双脚要保暖
足部的保暖是很好的一种养肾脏的办法。因为肾经在脚底，但是我们的双脚很容易受到冷空气的入侵，所以双脚要特别的注重保暖工作，晚上睡觉的时候不可以用电扇对着双脚，也不要赤脚在潮湿的地板行走，可以经常按摩脚底的穴位，比如涌泉穴，可以养肾固精。
女人冬季养肾小妙招
1、充足的睡眠
女人保证自己充足的睡眠，可以很好的调节自己的气血，保养肾经，其实很多肾功能衰竭的人平时都过分熬夜，疲劳过重，睡眠严重不足，所以一定要控制好时间，尽量不要过度的熬夜，养成一个合理的作息规律，早睡早起，是非常有助于养肾的，尤其是肾虚的女性更加要多多注意。
2、充足的水分
大家都知道水是我们生命的源泉。如果我们人体的水分不足，就很容易会引起体内的毒
素滞留，就会严重的增加了肾脏的负担，所以说我们要补充足够的水分，是一个非常重要的养肾的方法。
3、保持大便畅通
如果大便不通畅，宿便就会没办法排出体内，毒气上攻，就会导致我们心烦气燥，胸闷，还会损伤我们的肾功能，导致会出现腰酸腿软，容易疲劳，还会感觉恶心，所以保持良好的大便习惯，也是养肾其中的一种方法。
女人冬季养肾效果怎样
1、在补肾的第一天，清晨起床可以喝一杯温水，帮助身体排毒，感觉神清气爽，精神抖擞，从吃第一口早饭的时候就可以明显的感觉到补肾的效果。
2、补肾半个月之后，因为我们皮肤的角质层，14天就会有所更新，补肾可以让皮肤有了新的改变，这个时候肠胃会变好，睡眠也会逐渐变好，气色变得更佳，痘痘也有所减少了。
3、补肾一个月之后，皮肤会变得更加细腻，黑眼圈也会变淡了，头发生长的比较快，白头发也会变少，那么人就显得更加年轻。
4、补肾三个月之后，身体经过调理，指甲会长出小月牙，就证明营养跟新陈代谢都在变得越来越好，健康可以体现在每一个细节之处。