1、趁热吃
国人的饮食一直离不开“热”字，菜端上来总不忘说一句：快趁热吃。
确实，热乎的食物风味更佳，但如果食物温度超过65摄氏度，就容易让胃溃疡、食道溃疡找上门了。
我们的口腔与食道表面都覆盖着一层黏膜，一般来说，口腔和食道的温度为36.5摄氏度~37.2摄氏度，因此适宜的进食温度为10摄氏度~40摄氏度，高温接受限度也只在50摄氏度~60摄氏度，一旦超过，这
些黏膜就会被灼伤。
由于这些部位血液流通很快，受伤的组织会自行修复。但如果经常吃烫食，食道黏膜一直重复烫伤——修复的动作，黏膜就不停地增生增厚，陷入恶性循环，还可能诱发局部癌变。因此最合适的食物温度是“不凉不热”。
2、冷热混吃
这些吃法常见于夏天，一边吃着热腾腾的火锅，一边喝着冰镇啤酒，你是爽了，但你的胃就很“不爽”了。
冷热交替着吃，很容易让消化系统出现痉挛，让你出现肚子痛或拉肚子等不适。
用热水代替冷饮吧，不仅利于消化，还能减少糖分。
3、水果当主食
有些女性为了减肥，不吃淀粉类主食，转而用水果代替，一段时间后确实瘦了几斤，但脸色萎黄、食欲不振，甚至还伴随胃肠道疾病。
水果其实不能当主食。因为它们虽然含丰富的维生素和糖分，却缺少人体必需的蛋白质及微量元素，时间久了必然出现营养失衡。
而且在中医看来，水果大多偏凉，长期把水果当主食会损伤胃阳，胃阳虚，胃纳差，久而久之必定损伤脾胃。
4、狼吞虎咽
很多办公一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。
进食速度过快，食物得不到充分咀嚼，不利于唾液淀粉酶的初步消化。
而且狼吞虎咽很容易吃撑，增加肠胃负担，容易长胖不说，还会罹患胃病。
所以就算再忙，也要留出吃饭的时间，细嚼慢咽，对健康大有裨益。
5、饭桌上谈不开心的事
在饭桌上谈事儿再常见不过，这也是大部分国人的习惯。
佳肴酒水饱食后，事情解决了皆大欢喜，但假如在饭桌上谈烦心事，闹得一桌子人饭都吃不下，那就不可取了。
中医认为，肝属木，脾胃属土，肝郁乘脾，情绪郁闷时进食很不利于消化。
而且胃对情绪十分敏感，在临床上，许多胃病患者都是由于情绪抑郁、焦躁等精神原因引发病情的。
【饭桌上有5件伤胃事可惜你一错再错】相关文章：
吃饭桌上有什么礼仪03-18
你知道生活中有哪些食物易伤胃04-04
饭桌教育不是不行，但你能拿捏得当吗？11-18
有哪些常见的伤胃食物10-02
吃哪些食物最伤胃10-05
一路上有你中10-02
吃哪些食物最容易伤胃10-04
空腹喝酸奶会伤胃吗11-27
饭桌的座位规矩03-19
饭桌位置图解03-12