西兰花开水烫几分钟可以吃

时间:2023-12-13 15:29:49 生活 我要投稿

  锅中烧开水下入洗好的西兰花加点盐焯水,水一开,再煮个10秒左右西兰花就差不多熟了,如果西兰花焯久了,炒出来颜色就会黑,花朵就会显的不饱满,吃到嘴里就会很难吃,一定注意西兰花焯水的时间长短和焯水时加点盐。

  西兰花是一种膳食纤维含量丰富的蔬菜,多吃西兰花是对人体有很大好处的。尤其是一些正在减肥健身的人士特别喜爱用西兰花代替主食,从而达到降低体重的目的。然而一些朋友从菜市场买回西兰花后犯了难,做菜经验不足,所以自己不知道西兰花焯水几分钟能熟。锅中烧开水下入洗好的西兰花加点盐焯水,水一开,再煮个10秒左右西兰花就差不多熟了,如果西兰花焯久了,炒出来颜色就会黑,花朵就会显的不饱满,吃到嘴里就会很难吃,一定注意西兰花焯水的时间长短和焯水时加点盐。

  吃西兰花的好处

  1、抗癌

  西兰花中含有很多的硒的成分,这种成分能够有效的阻止癌变细胞的形成,对于患有乳癌、胃癌有着很好的防治的效果。

  2、增强免疫力

  西兰花富含抗坏血酸,有提高免疫力和提高肝脏解毒能力的功效。

  3、减肥

  西兰花所含热量较少,特别适合减肥人士和肥胖病人食用。

  4、明目

  西兰花含有大量的胡萝卜素,有明目和预防夜盲症的功效。

  5、美白

  西兰花中含有丰富的维生素C的成分,维生素C有着很强的抗氧化和美白的功效,对于爱美想要美白的人来说,非常适合的食物。

【西兰花开水烫几分钟可以吃】相关文章:

可以用开水烫奶嘴消毒吗09-24

孕期吃西兰花有利胎儿健康12-12

西兰花元素陈炫成,西兰花怎么吃抗癌效果好09-23

西兰花禁忌什么一起吃09-23

黄豆可以吃吗07-14

荔枝可以吃吗07-14

桑葚可以吃吗07-14

吃虾可以补肾12-01

木瓜可以怎么吃07-22

蛇肉可以吃吗10-23