小雪是冬季的第二个节气，从每年11月22日或23日开始，到12月7日或8日结束。从这个节气开始，北方开始下雪，但雪下的次数比较少，雪量不大。小雪期间气温继续走低，直接表现就是使我国北方大部分地区的气温逐步达到0摄氏度以下，同时长江中下游许多地区陆续进入冬季。
专家指出，从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，姜教授劝大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保护阳气。
这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。“经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现”，教授说。虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但是教授告诫大家，过于麻辣的食物最好不要吃，这会更助长体内的“内火”。
另外，寒冷干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，好像要冒火，教授建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。
【冬季也要注意清内火】相关文章：
防止黑色素，冬季也要注意防晒哦11-25
工作再忙，也要注意胎教10-25
男性也要注意补钙的原因08-17
上夜班也要注意心理保健09-12
孩子上火按摩哪里清火11-13
孕妇打喷嚏时也要注意姿势11-23
春季养生 多吃滋阴清火的食物08-29
冬季行驶的注意事项09-06
冬季行驶注意事项09-05
冬季开车注意事项12-07