十大心理学经典书籍

时间:2023-07-11 10:09:50 心理 我要投稿

  十大心理学经典书籍,在现在这个高速发展的社会,很多人压力太大,或多或少都有一点心理问题,其实这个并不可怕,只要调整好心情和状态,很容易改变的,现在分享十大心理学经典书籍。

  十大心理学经典书籍1

  1、《梦的解析》:

  《梦的解析》是弗洛伊德的经典着作,这本书主要就是通过对人们梦境的分析,了解人们内心深处的潜意识和真正的想法。这本书可读性还是比较强的,一般人也可以看得懂。

  2、《幻想即现实》:

  《幻想即现实》的作者是国内知名的心理医生,专门研究精神分析的。这本书涵盖了他多年进行治疗的想法,这本书不仅有一定的科学依据,并且文字感染力比较强,读起来风趣幽默,十分有趣。

  3、《为何家会伤人》:

  《为何家会伤人》通过各种心理案例反映了现在很多中国式家庭的相处方式,其中有很多因为家庭的缘故不知不觉给孩子灌输不好的思想,甚至给孩子带来伤害。

  4、《心理学与生活》:

  《心理学与生活》是一本十分专业的书籍,这本书一直都是美国高校斯坦福大学的教材,在我国国内很多学校也都是把它作为教材来使用的

  5、《社会心理学》:

  《社会心理学》包含了很多人们对于心理学方面的问题,以及更多的解决方案。看过这本书的应该会被严谨有趣的文字所折服。

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  6、《遇见未知的自己》:

  《遇见未知的自己》主要就是一个女性和一位老人的对话,通过一问一答的形式让读者了解更多的知识,甚至遇到未知的自己。

  7、《爱的艺术》:

  《爱的艺术》出版于1956年,是一本经久不衰的作品至今依旧十分畅销,并且已经翻译成了三十多种文字影响了更多的人。

  8、《乌合之众》:

  《乌合之众》主要从集体心态出发,让人们了解更多的集体行为背后的意义,这本书的文字入木三分,影响了很多人。

  9、《自卑与超越》:

  《自卑与超越》的'作者本身就是一个比较了不起的人,他在小时候因为佝偻病和肺炎的缘故有着隐隐的自卑,但是他并没有被这些打倒反而更好的超越自己,最后成为世界有名的精神分析师。这本书就是作者的人生感悟,让读者了解更多。

  10、《给心理治疗师的礼物》:

  《给心理治疗师的礼物》的作者欧文亚隆本身就是世界顶级的心理大师,这本书就如名字所说的,专门为年轻的心理咨询师而写的,给予年轻一辈更多有用的知识。

  十大心理学经典书籍2

  1、《非暴力沟通》

  首先,第一本就是《非暴力沟通》,沟通是我们工作,学习,生活每天都要高频使用必备的技能。而《非暴力沟通》则告诉如何与他人沟通交流,如何合理表达自己的情绪和感受,如何提出请求,如何拒绝他人,如何倾听,如何表达自己的愤怒,以及如何化解冲突,调和纷争等。

  书中提出的非暴力沟通四要素:观察,感受,需要,请求,教我们察言观色,表达自己的观点和感受,感知他人的需求和想法,如何合理提出我们的要求,书中都有非常实用的技巧,强烈推荐大家观看。

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  2、《影响力》

  第二本书,我推荐《影响力》,这是一本社会心理学,教我们社会运行的一些底层逻辑。对于刚步入社会,刚踏入职场的'年轻人,想加深对社会理解的小伙伴,都很有帮助。

  书中提出6个社会运行逻辑,分别是互惠,承诺与一致,喜好,权威,稀缺,社会认同。比如互惠告诉我们社会的规则是交换,我们通过工作劳动获取报酬,朋友之间也需要互相帮助交换,否则关系会破裂。婚姻家庭不能差距过大,要门当户对,互相付出,关系才能长久。

  其余的原则,比如喜好,人们会听从自己喜欢的人建议,如何获得他人的喜欢,成为社牛,有广泛的朋友,书中都有答案。

  3、《自控力》

  第三本书,我推荐的是《自控力》。间歇性打鸡血,持续性混吃等死,是现代人的常态。很多人自律失败,是因为找不到科学的学习方法。

  《自控力》书籍指出:

  ①意志力是有限度的,和精力一样,消耗完,需要通过休息补充,所以不要强迫自己在极度疲劳的状态下学习和工作,那只是单纯感动自己

  ②意志力有强有弱,在你饥饿的时候,这时候遇到美食,你就无法抗拒,即使你想减肥。意志力是理智和本能的抗争,如何控制理智,书中给出了完善的解决方案

  ③意志力可以通过冥想,呼吸,锻炼,睡眠,环境等多因素影响,在我们感到紧张的时候,深呼吸可以让我们的理智增强起来,让我们变得冷静。

  书中还有很多其他的干货内容,包括如何制定目标,如何克服抑郁和焦虑,如何推迟满足感,如何克服恐惧心理“等等,内容十分干货。

  4、《心流》

  第四本书,我推荐心流。人处于专注状态的时候,工作效率会翻倍提升。而随着现在碎片化内容,短视频,朋友圈内容的适应,我们变得越来越难以专注,喜欢追求短平快的刺激。

  而心流则告诉我们如何通过科学的方法,进入到心流状态中。作者米哈里Q提出,陷入心流状态有以下7个特征:

  ①自己愿意做的,比如你如果被迫加班,心里很不情愿,自然心烦意乱,无法陷入专注状态

  ②从事保持专注一致活动,比如写文章,写方案,剪辑视频,做PPT等,如果打扫卫生,回复微信消息,这无法保持一致进入专注

  ③有清楚目标的,目标是十分清晰可见的,比如写完一篇文章,看完20页书籍等,模糊不清的目标,会让人迷茫焦虑

  ④有立即回馈的,做完事情后,有一个回馈。比如剪辑完一个视频,解答完一个题目,都会有一种满足反馈感。如果定的是减肥20斤的目标,需要长目标完成,则无法陷入专注

  ⑤有掌控感的,大部分活动自己能够独立完成,不用跨部门沟通,寻求他人协助,这样可以减少等待的时间

  ⑥从事时,人感觉焦虑感消失,感受不到时间的流逝。

  ⑦目标有一点挑战,但是可以克服。目标不能过高,比如要你1个小时读完一本书,超出自己能力范围,人会退缩焦虑,无法专注

  书中还有很多如何制定目标,制造反馈,如何集中精力等实操落地的方法技巧,十分干货,大家有兴趣可以看一下这本书!

  5、《亲密关系》

  什么是真正的爱情?极度没有安全感的人,如何与他人建立亲密关系,《亲密关系》告诉我们在亲密关系的3个阶段:吸引,幻灭,反省阶段,如何正确面对对方的缺点,如何处理冷战,如何反思两个人之间的关系。

  基本上从热恋相识,矛盾冷静,重新认识这段关系,成为牢回的亲密关系,都包含在内,强烈推荐大家观看。

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