一、荸荠水
荸荠清凉解火，有清凉消食的效果，经常用来止咳润燥。它可以用来炒菜，也能够当水果生吃。荸荠去皮去蒂头，切小块榨汁直接饮用，滋养肝脏平横内分泌。
二、银耳莲子甜品
银耳汤有平价燕窝之称，煮熟后晶莹剔透，润肺生津，最适合夏天解暑饮用。在炖煮的时候加入微苦莲子，下肝火的效果出众。
三、冰糖雪梨水
雪梨味道清甜，化痰养血，具有生肌美容的效果，大量纤维素还能促进排泄，控制血压等功效。雪梨去核，在中间放入冰糖，蒸二十分钟出水，食用护肝生养肺脏，调理女性激素。
四、绿豆汤
绿豆汤解腻解火，去除湿毒，具有杀菌养肤的效果。绿豆和海带一起煮的效果更好，因为海带中的多糖能够排出血管中的废物，保护卵巢调理内分泌，做成甜口咸口都有好味道。
五、白茅根猪肺汤
白茅根是一种凉性食物，能够通血生津，有助于尿液排出。炖煮猪肺汤能够解除燥热，补水滋润，在夏秋干燥季节吃最好。
六、芹菜粥
芹菜属于寒性食物，去火润肝，纤维丰富可以带出身体的废物。煮粥的时候翻入芹菜末，用盐巴调味，能够促进肠胃消化，预防便秘等排泄问题，帮助身体清凉降火。
这六种食物都是在家里可以简单做出的食物，调理肝火旺盛，缓解皮肤过敏长痘的红肿问题。经常上火的女性常吃能够调理激素，让身体要良好的循环