一、分娩练习法
这是一种心理辅导，针对孕妈妈对分娩的恐惧，孕妈妈接受分娩练习，在家或者去医院演示，可以和家人们一起模拟一个完整的待产、分娩过程，孕妈妈熟悉分娩各个环节。也熟悉临产时的流程、医院环境，如果有条件的话，可以去产房熟悉一下设备等。让自己有个良好的心理准备和认知，有效的消除了恐惧感，分娩时的疼痛也会随之减少，发挥自然，轻松分娩。
二、温水浴镇痛法
温水浴是通过温水的刺激性来减少孕妈妈分娩的疼痛，温水具有刺激作用，可以加速孕妈妈新陈代谢，调节孕妈妈的机体。水有浮力的作用可以平衡地心引力，促使孕妈妈分娩时宫颈口扩张，帮助孕妈妈接受体内强劲的涌出力，比较好的放松或者调整舒适的体位。温水浴有效的减轻分娩的产前疼痛，缓减孕妈妈的紧张感，安稳了孕妈妈的情绪，起到镇痛以及促进顺利分娩的作用。
三、药物止痛法
可以使用药物止痛法来帮助孕妈妈环境疼痛，使用脉替啶，也就是度冷丁，可以在第一产程的早期用度冷丁，此药对于过于焦虑、难以放松的孕妈妈有一定的镇痛作用。但是用时需要注意，过晚使用，注射时间与胎儿分娩时间过近，有时胎儿出生后，还会出现无力的现象。所以需要在适当和紧急的时候处置。
其实，分娩是每个孕妈妈必须经历的过程，只有你有信心，放开心情，不要紧张，相信每个孕妈妈都会战胜自己，越过人生中既痛苦又幸福的一道坎，迎接可爱宝宝的到来。