第一：放松
其实很多人怀孕之后精神就开始紧绷了，那你是否知道其实情绪也会影响到孕吐哦。当你处于紧张担忧的状态时就会让自身充满了压力，从而导致孕吐更加的明显哦。
第二：选择温和的食物
不少的孕妇对于气味都是非常的敏感，一问到味道就会想吐。因此在饮食上可以选择一些比较温和的食物，同时也要注意选择一些比较容易消化的食物避免反胃呕吐哦。
第三：少吃多餐
孕吐怎么样才可以缓解呢？其实可以试试改变自身的饮食习惯，对于怀孕后的饮食最好是少吃多餐为主，这样不仅仅可以保证进食而且还可以帮助改善孕吐哦，所以建议多吃点果蔬哦。
第四：起床要轻轻的
其实孕吐最厉害的是在早上空腹的时候，九成孕妇在这个时间都会出现孕吐哦。那想要缓解可以选择在醒来之后直接吃点饼干垫垫肚子，然后赖床半小时左右，轻轻的起床，这样可以避免因为动作过于激烈导致体位改变而出现呕吐恶心。
第五：生姜
其实很多人都会用生姜来缓解孕吐哦，而有研究表示生姜是可以改善孕吐的，因此建议孕妇们可以选择喝点生姜茶或者是泡点生姜水喝喝。
孕妇要怎么去缓解孕吐呢？其实我们可以选择以上的三种方法哦，在饮食上可以选择温和一些，减少刺激性的食物，还要学会去放松自己，怀孕是一件好事应该开心而不是过于紧张，怕着怕那的。
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