促进排卵食物有各种豆类、豆制品，坚果，瘦肉等。
促进排卵食物1
1、牡蛎：牡蛎中含有丰富的锌，能达到良好的抗氧化作用，对女性的子宫和卵巢有保养作用;
2、蜂蜜：蜂蜜含有丰富的植物生殖细胞。平时女性可以适当吃点蜂蜜，有利于抵抗力的提高，也可以增强女性的生殖功能;
3、核桃：核桃能获得丰富的蛋白质，以及对人体健康有益的不饱和脂肪酸、矿物质和微量元素，都能达到补益身体的功效;
4、牛奶：多吃多喝牛奶，补充其中的蛋白质和氨基酸，可以提高免疫功能，满足身体的营养需求，使女性生殖功能得到提高;
5、大豆：适当食用大豆，获取里面的大豆异黄酮，保持健康状态，这样女性生殖功能也可以增强;
6、玉米：玉米是一种常见的食物，其中含有维生素e，这种物质可以促进性激素的分泌，增加女性体内雌激素的浓度，有利于卵泡的生长发育;
7、鱼头汤：多喝鱼头汤，鱼头汤有促进卵泡发育的作用，对排卵很有帮助;
8、乌鸡汤：此汤可改善气血不足引起的排卵障碍。女性月经后连续饮用一周，可补养气血，有促进排卵的'作用;
9、柑橘类：橙子含有丰富的糖类、维生素和矿物质，对健康非常有益，橙子中所含的维生素有利于卵子发育，起到促进排卵的作用;
10、柠檬：柠檬被誉为具有药用价值的水果之一，富含维生素C等成分，对身体非常有益。每天喝一杯柠檬水，可以促进排卵;
11、柚子：柚子不仅含有丰富的水分，还有很好的药用价值。多吃柚子可以促进排卵，增强体质;
12、香蕉：香蕉不仅有通便的作用，女性常吃一些香蕉，还能促进排卵;
13、猕猴桃：猕猴桃是一种维生素C和叶酸含量很高的水果。猕猴桃中维生素C的含量不是其他水果可比的，所以女性在排卵期可以多吃猕猴桃;
14、红糖姜茶：红糖姜茶对准备怀孕的女性有暖宫活血的功效;
15、黑木耳：里面的营养成分非常丰富，胶质含量也非常多，可以促进排卵。
促进排卵食物2
1、吃些谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素。
2、如水鱼汤。其功效是促卵泡发育。对一些卵泡发育不好的'朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用。可以行气通滞、活血化淤的功效，治疗排卵不畅的症状。
3、黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤。其作用有促卵泡发育，补充雌激素。最好在月经前或月经后多食用。
4、先天归一汤。有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕者有效。
为生命之源卵巢做好饮食准备
2、少吃食盐，过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。
3、少吃甜食，过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。
4、适量喝一些牛奶，牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
5、适量饮用葡萄酒，葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。
6、多吃豆类食品，补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
7、多吃植物油脂，
8、少吃动物脂肪，动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。
9、少喝碳酸饮料，
10、少吃冰冷、辛辣刺激性食物，避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如，花椒、胡椒咖喱等。
11、多吃纤维食物，纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如，蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
促进排卵食物3
一、饮食促排卵：
食疗是最佳的促排卵方法，通过食物的'调理促进排卵，能提高受孕率，食疗促排卵的重点是降低碳水化合物/脂肪摄入比率，以遏制胰岛素拒抗，减轻体重以平抑异常促性腺激素和雄激素分泌。
二、药物促排卵：
1、克罗米芬：从月经第5天开始，口服克罗米芬50～150mg/日，连服5天，可能在停药后5～11天排卵。如雌激素水平低，可先用小剂量雌激素，己烯雌酚0、125～0、25mg/日，连服20天，应用1～3个周期，以增加丘脑下部——垂体——卵巢系统的敏感性，然后用克罗米芬促排卵，能提高疗效。如宫颈粘液量少且粘稠，在服完克罗米芬后，加用己烯雌酚0、125～0、25mg/日，连服7天。
2、雌孕激素人工周期：对一般月经失调而有一定雌激素水平者，可序贯应用雌孕激素作人工周期治疗3月，停药后可能出现排卵。
3、人绒毛膜促性腺激素(HCG)：HCG具有促黄体激素的作用，于卵泡发育近成熟时给药可促排卵。
4、黄体生成素释放激素(LH-RH)：适用于丘脑下部分泌不足的无排卵者。应用微泵脉冲式静脉注射，脉冲间隔90～120分钟，小剂量1～5μg/脉冲，大剂量10～20μg/脉冲，用药17～20天，或从月经周期第5天开始，每日肌注50μg，连续7～10天。
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