男人冬季的壮阳食谱

时间:2023-09-03 05:10:55 饮食 我要投稿

  冬天男人可以吃羊肉、牛肉、虾、海参、芝麻、鲈鱼、黑米、黑木耳等食物来补肾壮阳,也可以通过吃金匮肾气丸、四神丸、六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等中成药来补肾壮阳

  男人冬季的壮阳食谱1

  1、食物:

  考虑到个人体质不同,所以在食物选择上也有所不同,如果冬天男人出现神疲乏力、精神不振、活力低下等症状,可能是肾阳虚引起的,因此在饮食中以温补肾阳为主,可以吃羊肉、牛肉、虾、海参等食物来补肾壮阳;如果冬天男人出现腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦等症状,可能是肾阴虚引起的,可以吃芝麻、鲈鱼、黑米、黑木耳等食物来补肾壮阳。

  2、中成药:

  冬天男人应该根据自身的情况,来选择适合的中成药来补肾壮阳,如果冬天男人出现神疲乏力、精神不振、活力低下等症状,可能是肾阳虚引起的,建议吃金匮肾气丸、四神丸等中成药来补肾壮阳;如果冬天男人出现腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦等症状,可能是肾阴虚引起的,建议吃六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等中成药来补肾壮阳。

  男性的壮阳食谱

  1、虾仁海马汤

  虾仁15克,海马10克,公鸡1只,调味品及清汤适量。将公鸡宰杀后,去毛及内脏,洗净,装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净,泡放在鸡肉上,加调味品、清汤,蒸至烂熟即可。温肾壮阳,益气补精。主治阳痿早泄。

  2、羊肉奶药羹

  羊肉,生姜,以微火烧8小时。取羊肉汤1碗,加去皮鲜山药片,煮烂后加牛奶半碗、食盐少许,煮沸即可食。本药膳取羊肉益气补虚、温中暖下之功,山药健脾除湿、益精补气之效,牛奶补虚损、益肺胃之力,与发表温中的生姜同用,可奏温中补虚、益精补气之效。适用于病后、产后经常四肢冷、出冷汗、疲倦、气短、口干、烦热、失眠等症。

  3、羊肉烧胡萝卜

  羊肉,洗净切块,入热油锅同生姜5片共翻炒5分钟,加放黄酒3匙、细盐、酱油、冷水少许,焖烧15分钟,盛入沙锅内,倒入胡萝卜,放橘皮适量,加冷水3大碗,旺火烧开后改小火慢炖2小时,至肉酥烂离火。

  可用于佐餐。本药膳以羊肉为主,重用健脾化滞的胡萝卜,少放些桂皮、生姜等温胃理气的调味品,则有暖胃补虚、祛风除寒、补中益气、壮阳补血之功效。虚寒性肠胃溃疡、腹泻、疲劳畏寒者食之甚宜,风湿性关节炎寒痹者食之亦佳。冬季食用效果最好。

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  4、羊肉苁蓉粥

  肉苁蓉,洗净切细。水煎两次,去渣合汁,加入羊肉、粳米各,同煮至沸,再放细盐、生姜、葱白适量,同煮成粥。肉苁蓉性味甘温,能补肾益精,强筋壮骨,润肠通便,本药膳适宜大便秘结、四肢不温、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。

  5、首乌煨鸡

  三黄母鸡1000克,何首乌50克,生姜片、料酒,精盐、麻油少许。活三黄母鸡常法宰杀,去皮,净膛去肠杂。何首乌研碎,装入纱布袋中,填入鸡腹。鸡入沙锅,加清水至淹没鸡体,文火煨至肉熟,取出首乌袋,再加入料酒、细盐、生姜、麻油等调料,文火再炖半小时即成。

  男人壮阳方法

  1、体育锻炼是最好的壮阳药

  女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。

  每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

  2、来场冷热水交替浴

  这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的'室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

  3、阴茎指压法强化性能力

  时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

  4、按摩阴囊强化男性精力

  经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

  男人冬季的壮阳食谱2

  1、男人肾虚如何补?

  如果男性有夜尿频多、精力不济或者是失眠多梦、胸闷气短症状,可以考虑为肾虚了。这个时候最需要食补,并且要以补肾固阳,养血固精为本。

  所以最好多吃一些鱼、虾、牡蛎和韭菜等壮阳效果奇佳的食物,这些食物因为富含蛋白质,所以是补肾的首选。另外冬天还应该吃一些温补肾阳的食物和温性水果,以大枣、橘子、柿子等最受欢迎。

  2、男人脾虚如何补?

  冬季气温比较低,很容易导致脾虚,这个时候需要以补阳运脾为主,建议多吃一些性温健脾的食物。建议多吃山药、大枣、莲子等容易吸收的食物,不但可以健脾益气,还可以壮阳噢。

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  3、肝不好的男士怎么补?

  肝脏不好的人,除了不能喝酒以外,还要注意饮食,应该多吃高维生素和蛋白食物。这个时候韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤以及小米粥等都是不错的选择。

  4、虚胖的男士怎么补?

  虚胖的人在冬天进补的时候应该多吃一些鱼、虾和海参、冬瓜等利尿的食物。

  5、常上夜班的男士怎么补?

  经常熬夜的男士肯定有用眼过度的情况,很容易出现眼睛干涩等视疲劳的症状,这个时候要多吃瘦猪肉和维生素含量高的食物,新鲜蔬菜和水果是不错的`选择。

  总之即使男人在冬季想要进补,也需要注意饮食方式。上述5个壮阳效果奇佳食谱想必大家都了解了吧,希望大家能够根据自己的实际情况选择合适的食疗方法,以便起到养肝护肾的作用,同时还对症治疗身体存在的问题。