鱼香茄子煲的做法,怎么做鱼香茄子煲

时间:2024-01-28 16:01:31 饮食 我要投稿

  一、原料:

  茄子(500g),咸鱼(150g),鸡肉少量,葱、蒜、辣椒少量。

  注意:做鱼香茄子煲最好选用新鲜的茄子,新鲜茄子颜色为紫色,表面有光泽,梗处未干枯。

  二、调料:

  生抽5克、食盐5克、鸡精5克、白糖5克、食用油适量、高汤适量。

  三、制作方法:

  1、将茄子去皮,切成长方形小段;咸鱼切段;各种配料切片;鸡肉切丝,放入锅中炒一下后捞出备用;在锅中加入适量的水,放入鸡精、糖、生抽、高汤制成原汁备用。

  2、在锅中放入适量的油,把葱蒜倒入锅中,把茄子放入锅中翻炒。

  3、在锅中倒入适量原汁,以刚好没过茄子为宜;用小火炖,盖好锅盖,约一分钟后即可将咸鱼倒入锅中。

  4、继续小火炖煮,待茄子煮软变色后,倒入准备好的鸡丝。

  5、用锅铲翻炒,放入切好的辣椒,待炒到汤汁很浓,水量很少的时候,可将菜倒入盘中,大功告成!鱼香茄子煲可以上桌了。

  最后,小编提醒大家一些值得注意的地方:

  1、可根据个人的口味不同,调节放糖和放盐的量;喜欢吃甜的,可多放点糖;盐不要一次放很多,要一边放盐一边品尝,咸鱼本身就带有很大的咸味。

  2、葱蒜等配料主要是为了去除鱼腥味,可更具个人口味进行调节;辣椒也根据个人口味调节放入量,如果不吃辣,可以不加辣椒。

  3、茄子切好后可放入盐水中浸泡,防止茄子氧化变色。

  专家点评:茄子味甘、性凉,含有丰富的营养物质,富含维生素E和维生素P,以及大量的钾元素,可调节血压及心脏功能,对心脏病、中风有预防作用。夏天钾元素流失严重,吃鱼香茄子煲,能解暑,又有缓解身体无力,开胃键食,提高食欲的功效。