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龙眼肉的做法

时间：2024-03-01 14:40:59 饮食我要投稿

　　龙眼肉的做法

龙眼肉的做法

　　龙眼又称桂圆、益智，性温、味甘，含有丰富的维生素A、维生素B、蛋白质及钙、铁、钾、磷等矿物质，是有较高营养价值的一种水果，龙眼肉是其晒干后的果肉，含多种营养物质，是秋冬滋补佳品，龙眼肉的做法有煮、炖、炒、蒸等，不同的做法，口感上也会有一定差异。

　　龙眼肉雪耳糖水

　　原料

　　红枣、莲子、龙眼肉、银耳、冰糖、水适量。

　　做法

　　1、红枣、红莲子、龙眼肉洗净，银耳事先用水泡发洗净后沥干水份；

　　2、将水、材料放进锅里，加盖大火煮开后转小火煮30分钟；

　　3、加入45克冰糖再煮10分钟即可；

　　4、煮好后放凉，即可食用。

　　红薯龙眼炖牛肉

　　原料

　　红薯、牛肉、龙眼肉、食盐、蒜、花椒、料酒、生抽。

　　做法

　　1、牛肉切大块，在沸水中烫一下，在锅中放油，中火，放花椒和大蒜，出香味后放牛肉煎；

　　2、放料酒和大料，酒蒸发差不多时放老抽和生抽，肉搅拌上色，加入开水、龙眼肉；

　　3、小火炖到牛肉八成熟再加盐，然后红薯去皮切滚到块，放入锅里，炖到红薯软了，关火再闷20分钟即可。

　　龙眼肉鱼头汤

　　原料

　　花生、龙眼肉、枣、鱼。

　　做法

　　1、将花生洗净，浸泡1小时，红枣、龙眼肉洗净后灼烫一下；

　　2、热油锅，放入姜片和鱼头，煎至双面微黄；

　　3、倒入滚烫的热水，旺火煮5分钟；

　　4、全部倒入汤锅中，盖锅盖，大火煮滚后，关火；

　　5、整锅倒入电炖锅中，放入浸泡好的花生；

　　6、盖锅盖，大火炖2.5小时左右即可。

　　山楂龙眼煲瘦肉

　　原料

　　山楂、龙眼肉、瘦肉、食盐、生姜。

　　做法

　　1、瘦肉洗净后切块焯水，山楂及桂圆肉用清水浸软洗净；

　　2、将瘦肉、山楂、桂圆肉、姜片放电砂煲中，加入1升清水煲2小时；

　　3、加入适量盐调味即可。

　　新鲜龙眼怎样晒干

　　方法：

　　1、先挑选出柔软有弹性，果皮无凹陷，颜色暗黄色的优质龙眼；

　　2、然后用剪刀，将龙眼一颗颗剪下来，放入碗中；

　　3、在锅内烧好热水，倒入龙眼，浸泡1~2分钟，捞出；

　　4、沥干水分后，放置太阳下晾晒3~5天，均匀晒干即可。

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