当前位置：亲亲女性网>育儿>如何培养自己的能力心理

如何培养自己的能力心理

时间：2023-07-10 17:09:44 育儿我要投稿

　　培养自己的能力，心理阅读心理学相关书、参加心理学培训课程籍等。

　　如何培养自己的能力心理1

　　5种提高心理学能力的方法

　　一、阅读心理学相关书籍

　　阅读心理学相关书籍是提高心理学能力的重要途径之一。通过阅读心理学相关书籍，可以了解到心理学的基本理论和概念，学习心理学的研究方法和技巧，掌握心理学的应用技术和应对策略。

　　此外，阅读心理学相关书籍还可以提高我们的思维能力和文化素养，使我们更好地理解和适应社会。

　　二、参加心理学培训课程

　　参加心理学培训课程是提高心理学能力的另一种途径。在心理学培训课程中，我们可以学习到更专业的知识和技能，了解到更多的心理学理论和应用实践，提高自己的心理测量和评估能力，掌握心理学干预和治疗技术。此外，参加心理学培训课程还可以认识到更多的同行和专家，增强自己的交流和合作能力。

　　三、参与心理学实践活动

　　参与心理学实践活动是提高心理学能力的另一种途径。在心理学实践活动中，我们可以亲身体验到心理学的应用实践，了解到心理学干预和治疗的具体方法和效果，提高自己的心理辅导和咨询能力，增强自己的人际交往和沟通能力。此外，参与心理学实践活动还可以更好地认识自己和他人，提高自己的情商和智商。

　　四、积极参与心理学讨论

　　积极参与心理学讨论是提高心理学能力的另一种途径。在心理学讨论中，我们可以与他人交流和分享自己的心理学知识和经验，了解到不同的观点和思考方式，拓宽自己的思维和视野，提高自己的逻辑和表达能力。此外，积极参与心理学讨论还可以促进自己的学习和成长，增强自己的.自信和勇气。

　　五、关注心理学新闻和热点

　　关注心理学新闻和热点是提高心理学能力的另一种途径。在心理学新闻和热点中，我们可以了解到最新的心理学研究成果和实践案例，了解到不同的心理学观点和理论，掌握心理学应用和发展趋势。此外，关注心理学新闻和热点还可以提高自己的信息素养和判断力，增强自己的思考和分析能力。

　　高手大都是在培养自己这三种能力：

　　1、不断提升自己的视界：避免陷入盲点思维

　　从某种意义上来说，我们每个人都有盲点，但是并不是每个人都深知自己的盲点是什么。盲点强调的是我们由于缺乏更多信息的支撑，我们对事物的看法存在盲区，并不一定会比其他人更擅长。

　　盲点提醒我们，极有可能我们会出现严重的认知偏差，尤其是喜欢钻入自己的思维怪圈去。曾经咨询圈有一句经典的名言，当你手上有一把锤子的时候，看所有的东西都是钉子。这就是强调我们单一思维看问题。

　　高手为了避免盲点的出现，会更广泛的提升自己的视界。视野的宽广往往能让我们从狭隘的小我跳出来，更能带领我们有更多的视角来面对自我的问题，从而避免自己走入死胡同。

　　2、强化自己瞬间解码能力：快速看透本质

　　其二高手不断在强化培养自己瞬间解码能力。我曾经在上商学院课程，有一个老师由于多年来对企业的研究，对产业认识和企业布局充满了洞见。只要你简单描述企业情况，就知道你的企业处于什么发展阶段。

　　真正的高手都在积累自己瞬间解码的能力，也就是我们所说快速看透问题本质的能力。而这种能力并不是马上就有，需要我们聚焦目标，在某个领域长期的积累与刻意练习。比如我身边有一个婚姻咨询师，他只要简单跟你聊几句，就会快速判断你的婚姻状态如何，这就是通过持续的咨询习得经验拥有的快速反应。

　　因为心理学发现，人类大脑视觉皮层有很多神经元，不同的神经元对应不同的领域。从某种意义上来说，当一种神经元特别活跃的时候，往往就会压抑另一些神经元。我们在生活中会发现有些人在一些领域特别厉害，但是在生活中却很弱智，其实就是这个原因。

　　3、深知自己不是万能的，找到自己领域合作者

　　高手的第三种能力就是寻找自己的合作者，弥补自己的盲点思维，从而拥抱更大的世界。每个高手的背后一定有其互补的高手，他们才能开拓更大的世界。因为高手了解到自己是可能完全面面俱到的，所以他必须与其他高手合作，才能做出更有成效的事情。

　　现代社会早就比拼不是单打独斗的能力，而是彼此具有合作意识，彼此相辅相成，才能更好的成就对方。我认识身边很多高手都在追求和志同道合者一起打拼，因为这样能走得更为长久。

　　如何培养自己的能力心理2

　　如何提升自身心理调适能力

　　改变认知模式，从而改变行为模式

　　一个人的认知模式不改变，行为是不可能改变的。比如说：第一次去乘坐飞机的时候，由于旅途很漫长，你带了很多零食和水，准备路上充饥。可过安检的时候，发现这些东西都不能带上飞机。

　　等你第二次乘坐飞机时，你就会选择带那些飞机上允许携带的物品。这种前后行为的改变，就是人的认知模式发生改变而引起的。所以，这提升自身心理调适能力的第一步，就是得先改变自己的认知模式。

　　正确认识压力，不被压力所束缚

　　各个年龄阶段的人都面临着巨大的压力，这是个不争的事实。一方面城市的高速发展，生活节奏的加快，让很多身处其中的.人，都十分疲惫不堪。另一面又面临着学业，就业，照顾家人，看病等等各种压力。“你越害怕的事物，等你真的去接触它的时候，你反而觉得：咦，好像也没什么嘛。”

　　尽管压力重重，但只要你勇敢的面对它们，它们就只能成为你的垫脚石。

　　正确处理负面情绪，提高自己的情商

　　情商是指一种能够识别自己和他人情绪，控制情绪的能力。从5个方面去提高自己的情商：

　　①转移注意力，适当发泄自身情绪

　　②多读书，提高自身修养

　　③学会宽容，学会放下

　　④培养幽默感，没事多笑笑

　　⑤培养一个或多个兴趣，并长期坚持

　　定期去长途旅行，体验和感受世界的美好事物。

　　安如星曾说：“人生的意义，就在于，体验自己所没有体验过的事物。”我觉得这话说得太有道理了。多出去看看，外面的世界，其实很精彩。这样也有助于你，找到自己的人生目标，继而拥有为之奋斗的动力。

　　培养一个或多个兴趣，并长期坚持。

　　这个兴趣可以是看电影，读书，写作等等，但一定要长期坚持下去。就拿我自个来说吧，13年机构毕业，那会真的很迷茫，不知道自己该干些什么。一方面，刚步入社会，面临着就业的巨大压力，生怕自己哪没做好，就被辞退了;另一方面，家里条件也不是很好，父母也年纪大了，又要面临着赡养老人的问题。那会，我都要奔溃了。但我没有去抱怨人生有多么不公之类的，只是一直在坚持着写作。那会想的是，能有种记录自己生活的方式。

　　但长期的坚持写作，不仅让我度过了那段艰难的岁月，更使我找到了自己的人生方向。所以，培养一个或者多个兴趣，并长期坚持，真的可以为你带来意想不到的收获。