孩子依赖手机的原因
沟通交流少，缺少陪伴。随着年龄的增长，能跟自己说上话来的人越来越少，尤其是独生子女，缺少同伴的交流。
通过QQ、微信聊天寻找可以倾诉的对象和群体。父母缺少和孩子有效沟通，正在成长中的孩子有很多心里话无处倾诉，也是让孩子更依赖手机的一大原因。你可以观察一下，越是沉迷手机厉害的孩子，越是性格孤僻、少言寡语。他们只能借着手机中的社交软件，匿名宣泄自己的情绪。
手机就是一部小电脑，通过手机上网可以领略外面精彩的世界，这深深吸引了孩子的注意。
游戏的刺激和等级机制，满足了孩子的好奇心和好胜心理给孩子增添了很多乐趣，让孩子孩子爱不释手。
假期孩子沉迷于手机怎么办
规定时间，对犯规有惩罚美国硅谷的很多高管，包括乔布斯在内，他们都会限制子女使用数码产品的时间，比如禁止他们在非周末晚间使用数码产品，并且周末可以使用数码产品的时间也很有限。
转移孩子注意力，当孩子要玩电子产品或是不能停下来时爸妈可以转移孩子的注意力，比如用玩具吸引孩子、或跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲有趣的故事、跟孩子画画、或者带孩子外出去散步逛公园等，都是不错的注意力转移法。
比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。目标要具体、明确，便于测量。
相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。目标具体、明确，孩子就更容易操作。
要把约定书面化，并张贴在家里的显眼处，让孩子和家长时时刻刻可以看到。当孩子完成了约定，哪怕是阶段性的约定时，父母都要及时给与鼓励。当孩子没有完成约定，需要承担的违约责任也绝对要承担。如果不追究违约责任，约定就没有丝毫约束力了。
家长应该这样做
进行有趣的亲子活动，孩子喜欢玩手机，有时候只是因为没有玩伴。父母太忙碌，没有人和孩子进行互动，所以手机就成了陪伴他们唯一的“伙伴”。家长可以和孩子一起做家务，一起参与各种活动。此外，还可以在网上找一些有趣的亲子游戏，吸引孩子一起参与。
合理安排孩子的时间，建议家长每周列出一个时间表，在里面明确写出孩子可以看电视的具体时间，超过时间就要立刻关掉电视。同时，家长也应该在日常生活中也不要长时间玩手机、看电视，要为孩子做表率。
注意说话的语气，过多的指责不仅不会解决问题，反而会相互伤害，把问题推向谁都不愿看到的地步。如果孩子玩得过头了，必须批评管教，家长可以采用温和理性一点的方式，这样更能打动孩子，更有效。可以说“我发现你一整天都在玩游戏。我很担心你的身体和精神状态，你这样的表现让我很生气。你是一个可以管好自己的孩子。我希望你明天能少玩两个小时，你觉得哪个时间可以不玩？
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