首先必须改变对孩子的教育方法。简单、粗暴的教育方式不仅不能正确引导孩子
怎么摆脱孩子对网络的依赖1
三步法引导孩子网上脱身
第一步与孩子进行平等的沟通
首先，从现在开始，不对孩子说你怎么不好好读书呀、你怎么可以整天上网呢、你怎么这么不听话呀等等训斥的话语。处于青春期的孩子自我意识正在不断增强，负面的指责反而会激起他们的逆反情绪。
其次，设法让孩子心甘情愿地坐下来与你平等对话。马上就要开学了，不宜远游，那就搞一次温馨的家庭郊游吧，记得把家庭影集也带上。如果不便外出，那也可以选择在公园、绿地等让人感到心情放松的地方搞一次野餐或散步。
第三，千万不要马上切入正题。可以与家中老人、孩子一起看看家庭影集，回顾过去的幸福时光，然后一起运动、野餐、做游戏，等到时机成熟再开口。
第四，在交谈中家长也要注意与孩子沟通的技巧，要设身处地为孩子着想，多站在孩子的立场想问题，进行旁敲侧击式的弹性说服。如果孩子一时无法接受，千万不要着急，可以转换话题。记住，第一次交流中孩子愿意坐下来听你讲就是最大的成果。
第五，不要指望一次推心置腹交谈就可以解决问题，随后的几周才是关键。家长应该继续安排几次类似的平等的沟通，餐馆、茶坊、影院都可以。家长要努力去了解孩子的内心世界，了解孩子所需所想，给孩子以精神上的关怀、理解与安慰。
第六，沟通的目的不是让孩子就此放弃网络。我们的目的是让孩子知道自己的父母不是不理解自己，他们已经改变了对自己的态度，也已经改变了教育方法。从而在亲子之间重新建立一条平等、信任的交流通道。
第七，父母教育方式的改变必须真心实意，不是停留在表面上、语言上。如果孩子感觉到父母是装出来，他们会觉得受到了天大的欺骗，那么父母的努力就将前功尽弃，情况甚至会变得更糟。
第二步逐渐减少孩子上网的时间
在沟通取得一定效果后，我们可以开始与孩子一起来讨论一些减少上网时间的办法。笔者曾经在《新闻晨报》上介绍过几种方法，只是要求操作者要有一定的心理学基础。下面向家长们介绍几种相对来说更为简便的方法：
1、时间管理技术法与孩子共同商定合适的上网时间。在纸上列出此次上网的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。然后找一个小闹钟，到时候提醒自己下线。如果嫌用闹钟麻烦的话，可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开。
2、警示卡法让孩子在一张纸的左右两边分别列出自己沉迷网络所导致的主要问题和摆脱网络可能会带来的主要好处，多复印几份，贴在经常可以看得到的地方，时刻提醒。
3、自我目录法让孩子列出自己沉迷网络后被忽略的各项活动，并按重要性进行排序。让孩子说出这些活动对他的意义，让孩子自己在虚拟世界与现实活动之间所作选择。
4、目标管理法让孩子在每次上网之前花2分钟时间想一想上网要干什么，把具体要完成的任务列在纸上，完成一项划去一项，全部完成就下网。不要认为这个2分钟是多余的，它会帮助孩子省下在网上漫无目的地漫游的时间。
5、行为契约法家长可与孩子共同制订契约，通过孩子认可的惩罚制度进行监督。一旦孩子的.网络行为超出了契约允许范围，就坚决根据契约执行。
6、暗示法让孩子选用一些自我激励式的格言，或自己编写一些提高信心的话，进行自我对话，建立积极、正面的暗示，如我一定能戒了它我正在逐步摆脱它等等。每天临睡前或起床后闭目默念三次。
7、转移注意力法可以在孩子的特长方面下功夫。如和孩子一起打打球、下下棋、聊聊天等，让孩子没有时间去想上网的事情。
8、按摩穴位法用右手大拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕向上三横指正中线上)，按摩36次。其道理在于
第一，针灸内关穴对稳定情绪是有作用的。
第二，按摩36次起着转移注意力的作用。
第三，根据中国传统文化的习惯，顺时针按摩体现顺利的意思。按摩36次有六六大顺的含义，这都具有很大的暗示作用。
第三步巩固前一阶段的成果，摆脱对网络的依赖
如果采取某种方法后取得了一定的效果，家长就应该趁热打铁，进一步采取措施巩固成果。
有以下一些做法：
1、如果要彻底消除某种不良的行为习惯，最好的办法是用另一种好的行为习惯来代替它。
如果孩子已经成功地远离了网络，那么拿什么来填满由于不上网而空出来的时间呢?家长首先想到的一定是最好全部用在学习上。但是，这样做就有可能把孩子重新逼回老路。
正确的做法是，我们要培养孩子一两种健康的兴趣爱好。如果孩子参加体育锻炼晚回家了，不要责备他，因为筋疲力尽的人是没有多大的能量再用在网络上的;如果孩子喜欢画画，也不要阻止他，因为一个人如果把能量全部贯注在艺术创作上，那对他未来的发展一定会有所帮助;如果孩子热心社会公益事业，我们更要赞赏他，因为可以帮助他学会如何融入这个社会、如何与人相处
2、为孩子寻找支持群体。
有时候，来自伙伴的互相帮助和互相支持会比家长的规劝更有效果。可以让孩子的网友们互相监督，时间一到大家一起下网。我们的家长可以打听一下，在你孩子的周围有没有成功戒除网瘾者。如果有就一定要争取让他们成为自己孩子的心理辅导师。
3、家长最好也能学会上网。
家长不懂网络，就不能正确引导孩子上网、督促孩子健康上网。如果懂上网，一旦发现孩子在上网过程中存在问题，就可以及时与其交流，并马上采取措施。
家长应该勇敢承担起做家长的责任，主动找孩子进行平等交流。
如果你觉得与孩子谈没有把握，那么一种选择就是取得学校的帮助。实践证明，这一类的问题找心理教师最好。要知道，要说服一个人，信任感和良好的咨访关系的建立最为重要，而心理教师正是这方面的专家。
如果你孩子所在的学校没有心理老师，或者你考虑的是保密问题，那么可以选择一些服务对象针对青少年的心理网站或者心理热线。
如果你觉得你孩子的问题可能比较严重，一般的谈心和咨询没有用。那么，请千万不要为了面子耽误了孩子，应该毫不犹豫地带他去看心理门诊。
怎么摆脱孩子对网络的依赖2
“孩子在我体内仍然静止，有时不是那么静止。”?先生罗杰斯
我们都去过那里。我们要么说过“停止表现得像个孩子！”给一个我们觉得不成熟的人，或者在我们不太自豪的时候有人对我们说了。许多夫妻会说有时他们像孩子一样，对伴侣感到沮丧。
对于我们许多人来说，我们继续感到沮丧和不屑，因为我们那部分似乎在失败，痛苦或愚蠢的行为中反复出现。无论是不健康的人际关系，表现出来还是寻求某种程度的关注，无论我们如何努力，似乎我们所有人中都有一个小孩不会静止不动。
我一生中的大部分时间都在努力避免犯错误，并隐藏了我知道别人不会认可的部分。小时候，我擅长运动，成绩和音乐。我足够“酷”，可以打鼓，总是设法成为乐队的第一把椅子。
每个星期都会进行一次测试，以确定谁将担任第一任主席。有一天，在测试时，我忘记重复例程的某些部分。房间里一片寂静，所有人都转过身，震惊地发现我犯了一个错误。
我什至不需要花一秒钟的时间就知道我需要做什么。我撒了谎。我告诉乐队总监，我的活页乐谱被掩盖了。她给了我再次测试的机会，当然是……完美。避免错误。小时候，我很快就学会了完美并掩盖我的缺点。
作为一个成年人，我内心的孩子仍在这样做。事实是，无论发生什么问题，我们所有人的内心孩子有时仍然像孩子一样。
问题是我们大多数人对此没有任何关注情感悄悄话！我们回避它，我们逃避它，我们对其进行惩罚，但是我们不听他/她在说什么。但是，正如大多数专家所指出的，使我们最痛苦和沮丧的领域是我们最需要倾听的领域。
如果我们花时间停下来，坐下来，并认真听取内心孩子的尖叫，这很可能会指向我们内心缺少的东西，其起源于童年。
为了了解正在发生的事情并弄清楚该孩子发脾气并在我们的生活和人际关系中造成混乱的原因，我们必须认识这些关键点。
小时候，我们印象深刻。
无论我们有多么伟大的父母，他们都会影响并在我们身上留下印记。
我有很多非常爱我的父母，希望我成为生活中最好的父母。这条消息在我的童年时代是如何克服的，我为避免犯任何错误感到极大的压力。我长大了，但是我那部分没有。
纠正后，该子部分仍然会处于防御状态，担心会犯错误，并且担心这样做时我会被拒绝。
作为孩子，我们通常不能抱有两个相反的想法。
如果我们的父母爱我们，但给我们施加了巨大的压力，我们就会坚持住这种爱，将其吸收并应对。
如果我们的父母之一虐待我们但给了我们礼物，我们接受礼物作为爱，将虐待深深地埋在我们的潜意识中。
我们希望看到父母充满爱心并提供我们所需的一切养育。如果他们不这样做，我们作为孩子就无法理解他们有自己的问题。因此，我们把好事和坏事埋了。
作为成年人，我们潜意识中埋藏的'那些坏东西，我们避免的冲突，仍然希望得到解决。
我们内心的孩子开始大喊大叫，想办法弄清他/她在童年时期没有得到的东西。
这通常在关系中发挥作用。
渴望被接纳为成年人的孩子从一个人跳到另一个人。
被虐待的孩子与虐待者结婚，希望自己有所不同。
成年人感觉不够好的孩子一直在寻求批准。
成年的被遗弃的孩子觉得一切都是威胁。
解决此问题的方法是了解您握住了钥匙。内心孩子没有从爸爸妈妈那里得到什么，渴望从你这里得到。不是你的丈夫或妻子，不是你的事业或成功，而是你的。
被遗弃的孩子需要听到你在那儿的声音。
内在压力驱动的孩子需要听到您对他/她的错误表示满意。
从未被爱过的内心孩子需要知道您接受他们。
如果我们能够学会给予自己足够的恩典，以制止并倾听孩子试图告诉我们的事情，那么我们就可以变得友善，拥抱他或她，并将自己置于自我接纳和爱的怀抱中。完成此操作后，内心的孩子将变得静止并处于和平状态。
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