01为什么吃饭的规矩越早建立越好？
我们在很多教育书籍上看过，3-6岁是给孩子立规矩的最佳时期，如果超过六岁规矩还没有建立起来，未来孩子的行为很难纠正。
但是孩子最早的行为中，吃和睡是最重要的两项活动。三岁以前是孩子生长的高峰期，保证饮食的多样性和足量、睡眠的充足，孩子才能够更加茁壮地成长。
《颜氏家训》中说对孩子的教育：“当及婴稚，识人颜色，知人喜怒，便加教诲”。意思是说，孩子能看懂父母的脸部表情变化的时候，就可以开始对孩子进行教育了。心理学家研究发现，婴儿在三个月的时候，就已经能够辨别喜怒表情，既微笑和皱眉。
亲戚家的女儿小朵三岁上幼儿园两个周之后，一天特别不开心，她告诉妈妈幼儿园老师不给她吃饭。小朵妈妈到学校质问老师。老师说，小朵每天吃饭都要老师喂着吃，那天老师太忙了，没有喂小朵吃饭。老师虽然道歉了，但是也礼貌地请家长配合规范孩子的吃饭习惯。
孩子吃饭和睡觉的习惯如果不从小立好规矩，养成好习惯，未来不仅仅是对孩子影响巨大，对父母而言也是不小的挑战。
023招帮孩子建立良好的吃饭习惯
1、有技巧的母乳喂养，帮助孩子建立良好饮食习惯
母乳喂养一般会遵循按需喂养的规则，但是盲目追求按需喂养，很多时候母子都无法得到安稳的睡眠。
很多人在生头胎的时候，都有这样的感觉，孩子刚出生时，晚上总是一吃就睡，一放床上就醒，醒了又找吃的。其实，这就是孩子没有吃饱的表现。
虽然我们不用一定遵循每天喂7次的规则，但是，按需喂养也需要技巧。每次喂奶的时候，孩子如果刚开始吃就想睡，那妈妈可以轻轻地把宝宝拨醒。在喂养宝宝的时候可以和宝宝说说话，避免孩子一吃就睡着。
晚上睡觉时，不要宝宝一哭就给孩子吃东西。孩子哭泣有很多原因，不一定是饿了。妈妈们要学会辨别宝宝因为疼痛的哭、拉粑粑时候的哭、饿了的哭声。
2、在固定的时间、规定的地点让孩子进食
当孩子开始吃辅食以后，一定要给孩子固定一个吃东西的时间和地点，让孩子有吃东西的仪式感。
给孩子准备一个餐桌椅，一把小小的椅子，对孩子规范吃饭行为作用很大。嘻嘻从六个月开始添加辅食起，就开始坐餐桌椅，直到现在四岁多，我从来没有因为他吃饭的事情担心过。两岁上幼儿园的时候，全园的老师都在夸他吃东西特别乖。
在固定的时间进食，建议孩子从添加辅食开始，保持与家人一起用餐的习惯。一起用餐，让孩子自己吃东西，这大大地减少了大人过度干涉孩子吃饭的行为。
特别是一些年龄大的人，喂孩子吃饭习惯追着孩子喂，孩子一边玩耍一边吃东西。这样的孩子，未来吃饭必然会出现问题，因为他们已经习惯了这样的进食方式。孩子的习惯都是父母培养出来的，想要孩子未来吃饭乖，从开始进食就应该给他固定吃饭的仪式。
3、多样化的辅食添加方式，让孩子避免挑食
添加辅食的时候，要给孩子多样化的食物，让孩子提早适应不同的味道，减少未来孩子挑食的可能性。
对于孩子挑食这件事情，几乎所有的家庭都会遇到。嘻嘻在两岁左右，特别喜欢吃肉类，之前他喜欢吃的南瓜、胡萝卜、菜叶子几乎不愿意再碰。
那段时间，我对他的饮食比较花心思，他喜欢吃鱼，所以我给做鱼丸，把西兰花、红萝卜、青菜等他平时不喜欢吃的东西全部混进鱼丸里，他还是吃得津津有味。
孩子挑食的时候，就换个策略，改变性状和味道，做成孩子喜欢的食物就行了。
03再好的规矩也需要家人的配合
大部分的家庭里，规矩是有的，只是家人的教育理念不同、沟通不够，常常导致规矩无法顺利执行。为了让吃饭的规矩更好地确立和执行下来，这三点可以借鉴：
1、家庭会议确定规则，并且严肃地记录下来
家庭会议中，通过讨论的方式，一致决定的规则更容易被家庭所有的成员认同。把规则用之记录下来，贴到餐厅里醒目的位置，随时能够看到，增强执行能力。
2、控制好自己的情绪，分析孩子行为背后的原因
教育孩子的过程中，最害怕的是家长们标准不一。虽然有了白纸黑字的规矩，但是在执行过程中，总会有一些特殊情况发生。
比如说，孩子有时候不遵守好好吃饭的规则可能是因为贪玩，但是有时候也可能是因为胃疼或者吃积食等身体原因。如果这个时候不分青红皂白就给孩子一顿批评，让情绪控制了自己的行为，教育也就失去了意义。
3、二胎家庭规则要统一
现在很多家庭有两个孩子，家长们切不可以对两个孩子有两套不同的标准。如果偏袒其中一个孩子，被偏袒的孩子会有恃无恐，而没被偏袒的孩子有可能心理失衡。
孩子吃饭的问题牵动很多家长的心，为了让孩子有一个良好的进食习惯，从孩子开始吃东西时候就注意培养起来吧！
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