孕妇吃dha吃到几个月

　　孕妇吃dha吃到几个月

　　孕妇吃dha可吃到妊娠结束，甚至是喂奶结束。

　　dha是一种对人体很重要的多不饱和脂肪酸，它天然存在人体的大脑、眼睛和心脏三个部位，还是维持神经系统细胞生长的一种重要元素，当机体维持适宜的dha水平时，胎儿的发育才会更平稳，所以孕妈妈可一直补充dha直至妊娠结束。产后哺乳期宝宝发育所需营养是从奶水中获取，因此产妇可继续吃dha。

　　孕妇什么时候开始补充dha

　　孕妈妈可从孕20周后开始补充dha。

　　孕妇补充dha主要是为了促进胎儿大脑及视网膜发育，而孕20周后是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，所需的dha量更高，所以孕妈妈从这时候服用dha效果会更好。

　　孕妇吃dha要注意什么

　　1、孕妇吃dha一定要从正规渠道购买大品牌的产品，这样会更有安全保障。

　　2、dha服用后需要胆汁才能够被吸收，所以最好是搭配鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆、鱼类等食物一起服用，这样吸收率更高。

　　3、dha只是胎儿发育所需的一种营养，它的需求量有限，并不是越多越好，所以孕妈妈应严格遵医嘱服用，不可多吃。