花生酱怎么调稀
1、用水稀释。花生酱是可以直接用白开水进行稀释的，但是在稀释时一定要注意，往花生酱中加水不能一下加入太多，需要边搅拌边加入，而且搅拌的方向必须是一致的才可以。
2、用油稀释。把适量的花生酱倒入碗中以后，加入香油或者花生油，慢慢调匀就可以。
花生酱可以空腹吃吗
可以空腹吃花生酱。花生酱由花生制成，提供丰富的纤维、钾、磷、镁、锌等，但也含有高热量和高脂肪。不过，花生酱的脂肪以单不饱和脂肪为主，对心脏健康有益，甚至能调节血液中的三酸甘油酯。
吃花生酱的好处
1、降压降脂。花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，具有降血压、降血脂的功效，对再生性贫血，糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用；
2、有助睡眠。花生酱中含有色氨酸，可以有助于入睡。健康的营养状态均衡的人没坏处，对三高人员，超重的，营养过剩的有害。
3、有助减肥。与流行的看法相反，减肥者完全可以吃花生酱。虽然两大勺花生酱含热量180~210卡路里，但是花生酱中丰富的膳食纤维和蛋白质可抵御饥饿，增强饱腹感，避免饮食过量。
4、有助皮肤健康。花生酱含有大量的维生素B12和维生素B2。维生素B12有助于防止皮肤色素过度沉着和皮肤变黑，维生素B2有助预防皮肤病。
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