家常补肾的食物有哪些，补肾向来是男性不得不重视的一个问题，尤其是随着年龄的增长，不少男性会出现肾虚的现象，从而影响到健康，有不少的家常食品就具有很好的补肾效果，下面看看家常补肾的食物有哪些。
家常补肾的食物有哪些1
能补肾的食物有羊肾、牡蛎、泥鳅等。
1.羊肾：
羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾，主要适用于肾虚者食用。
2.牡蛎：
牡蛎性微寒、味咸，归肝、胆、肾经，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。扇贝具有滋阴、养血、补肾、调中的功效，对消渴、肾虚尿频、食欲不振等有一定的'治疗作用。
3.泥鳅：
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，泥鳅有很好的补肾作用。
能补肾的食物还有很多，建议要有合理的饮食习惯，不要暴饮暴食。
家常补肾的食物有哪些2
补肾向来是男性不得不重视的一个问题，尤其是随着年龄的增长，不少男性会出现肾虚的现象，从而影响到健康，那么如何来补肾呢?有不少的家常食品就具有很好的补肾效果，下面来给大家介绍三种食物，平时肾虚的男性常吃的食，是可以起到很好的补肾效果的'。
1 、黑米，黑米很常见，而它补肾气的作用是很不错的，尤其是在寒冷的冬季，食用黑米有很好的补肾益气作用，在五脏与五行关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米就有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的作用，是男性补肾的好食材。可取适量的黑米和桂圆煮粥吃，可起到养心安神、补肾益精的作用。
2、海参，它的作用是补肾益精、滋阴壮阳。海参富含丰富的碘、锌等微量元素。人体食用后可起到调节代谢，降低血脂的作用，而其中它所含的粘蛋白质及其它多糖成分可以降脂抗凝、促进造血功能，同时还有延缓衰老、滋养肌肤、修补组织及补肾等功效。
3、鹌鹑，其肉营养丰富。而不管是鹌鹑肉还是鹌鹑蛋，都含有人体所需的多种氨基酸、无机盐等。它有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补不错的食品之一，对于男子经常食用，可以很好的改善精力，提高性欲。
上面就是一些关于一些有补肾效果的食品，补肾效果好的食物还有很多，如枸杞子、鸡蛋、栗子、核桃、动物肝脏、猪腰花等，因此对于肾虚者来说，不妨可以多选择这些食物来调养身体，像上面的三种食物就是肾虚者不错的选择，只要合理调节饮食，是可以起到很好的补肾益气，强身健体的效果的。
家常补肾的食物有哪些3
一、几种家常补肾菜谱教你怎么吃
第一：鲜奶芝麻糊的做法：
材料：新鲜的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉
做法：将黑芝麻研磨成为粉末;将准备好的芝麻之中加入冷开水调和，然后加入适量的白糖搅拌均匀，将芝麻粉煮开;将糯米粉和等量的水进行否对，然后煮好，最后加入新鲜的牛奶就可以制作完成了。
第二：滋肾固齿八宝鸭的.做法：
材料：鸭子、黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁、糯米、食盐、味精、黄酒
做法：将鸭子宰杀干净;随后将准好的莲子、芡实、桑葚、核桃仁还有黑芝麻、枣干、薏苡仁填充进入鸭子的腹部之中，随后将糯米放入填满之后用细线缝合;将准备好的鸭子放入碗中，加入适量的食盐、黄酒、味精以及水分，蒸熟就可以了;服用之前需要进行拆线。
第三：霸王花陈肾煲排骨汤的做法：
材料：生姜、蜜枣、陈肾、霸王花干、排骨、水分、米酒、食盐
做法：将霸王花用清水洗干净之后泡发;将陈肾切开清洗干净;将排骨剁成块，然后放入开水之中焯一边;在锅中加入适量的清水，煮开之后放入准备好的蜜枣。生姜、陈肾还有霸王花、排骨以及米酒，大火烧开之后小火慢炖一个半小时，加入适量的食盐调味就可以起锅服用了。
第四：猪脚筋煲杜仲的做法：
材料：新鲜的猪脚筋、肚中、花生、核桃、陈皮、蜜枣
做法：将猪脚筋清洗干净，然后放入开水之中焯一边;陈皮清洗干净，然后浸透;其他的食材也全部清洗干净;将核桃肉放入开水之中焯一边，这样能够有效的去除涩味;将所哟丶食材一起放入锅中，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖大约两个小时;起锅之前加入适量的调味品就可以服用 。
禁忌：专家建议，如果是患有感冒发热的患者，最好不要服用这道食谱，避免病情加重。
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