补肾的食物有哪些呢，随着社会的发展，越来越多人关心自己的身体健康，那么大家如何可以更了解自己的身体呢，这边文章总结了很多，这边给大家科学的科普科普，这边详细说说补肾的食物有哪些呢，大家可以细品。
补肾的食物有哪些呢1
能够补肾的食物通常考虑有以下几种：
1、山药：通常山药本身具有补肺健脾、益肾填精的作用，如果适量的食用山药，可以起到良好的补肾以及壮腰骨、去腰痛等作用。
2、黑枣：黑枣中含有丰富的维生素C、铁等，可以起到补益脾胃，养肾阴的功效。因此适量的食用可以补肾。
3、黑米：黑米中含有丰富的蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素，可以很好的对患者的肾脏进行调理，而且对于肾脏不好引起的头晕、腰膝酸软、贫血等有很好的治疗效果。因此适量的食用黑米可以起到补肾的效果，而且对于部分肾病还有治疗效果。
除了补肾的食物外，还可以根据患者的情况选择补肾的药物，其内容如下：
1、肾阴虚：如果患者是因为肾阴虚想要补肾，可采用六味地黄丸等药物。通常这些药物可以治疗肾阴虚引起的舌苔发红、腰困腰痛、无精打采、性欲下降、头发脱落等症状。
2、肾阳虚：如果患者是因为肾阳虚想要补肾，则需要采用金匮肾气丸、锁阳固精丸、锁阳补肾胶囊等药物进行治疗。这些药物可以治疗肾阳虚引起的，阳痿早泄、那个硬度下降、舌苔发白、身体怕冷等症状。
肾虚怎么办
肾虚是较为常见的病症，尤其以男性多发，对于男性朋友来说是一种比较大的困扰，不仅会对身体造成影响，还会给心理造成不小的压力，严重的还会威胁到家庭幸福。因此我们需要认识一下有哪些补肾养生的食物，来滋补我们的肾脏。下面就是我们的.介绍，希望对大家有所帮助。
1、淮山枸杞粥：偏养肾阴。
取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3~4餐。
2、粟子粥：偏养肾气。
取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2~3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3~4餐。
3、韭菜炒鲜虾：偏养肾阳。
取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2~3餐，连用2~3周。
4、山萸核桃粥：偏养肾气。
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2~3次。
5、芡实煮老鸭：偏养肾阳。
取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1~2餐。
6、首乌大枣粥：偏养肾阳。
取何首乌60克，粳米100克，大枣3~5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3~4次。
7、果仁
性学专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
8、大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
通过我们的介绍我们知道了肾虚的许多食物治疗的方法了。其实肾虚并不是想象中的那么可怕，平时只要注意合理饮食，肾虚是可以慢慢调节的。因此我们建议大家要多多运动，不要过度纵欲。
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肾虚的症状
肾虚的症状包括情志方面、意志方面、脑力方面、泌尿系统方面、性功能方面等。
1、情志方面。肾虚患者在情志方面会出现烦躁、抑郁、焦虑等情况，女性患者较男性患者更为强烈。
2、意志方面。个别的患者在发生肾虚后还会出现缺乏自信，对生活及工作不热情等表现。
3、脑力方面。发生肾虚后，患者会出现记忆力减退，精神不振、注意力分散等表现。
4、泌尿系统。泌尿系统会表现为尿频、尿等待等。
5、性功能方面。肾虚会使患者的性兴趣降低，男性会出现频繁遗精、阳痿和早泄等症。而女性患者会出现闭经、月经不调、性冷淡等。
患者需在医生指导下服用右归丸、五子衍宗丸、左归丸、六味地黄丸等药物缓解症状。注意房事节制、增加食物营养、适量运动，可帮助缓解症状。
肾虚的'主要临床表现包括病人有乏力、性功能降低、腰膝酸软等症状，肾虚其实并不是一个肾内科的概念，而是一个中医科的概念。肾虚的表现和很多系统都有关系，除了泌尿系统以外，还有生殖系统、内分泌系统、神经系统等一系列都有关系。
肾虚主要的表现是神经系统方面，如记忆力下降、精力不足、注意力不集中等，表现在生殖系统就是会有性功能的降低，男子有性兴趣的降低。表现在泌尿系统，病人可能会表现为尿频、尿急等症状，表现在神经系统方面，病人可能会有焦虑、抑郁，另外工作没有热情等，以上就是肾虚常见的临床症状。
肾虚是中医的概念，中医认为肾脏的生理功能主要有以下几个方面：
1、、肾主生长、发育、生殖，当肾虚的时候，男子会出现阳痿、早泄、滑精；女子会出现经少、闭经或崩漏。
2、肾主水，当肾虚的时候，可能会出现小便清长、夜尿频数、尿少而浮肿。
3、肾主纳气，当肾虚的时候可能会出现喘促、活动后加剧、呼多吸少。
4、腰为肾之府，当肾虚的时候会出现腰痛。
5、肾主骨生髓充脑，当肾虚的时候，会出现记忆力减退。
6、肾其华在发，当肾虚的时候会出现须发早白。
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肾虚自己会恢复吗
肾虚一旦发生，不容易自己恢复。对于肾虚应该选择药物和其他一些生活方式的改变，才能够恢复。
第一，药物的选择。肾虚，可分为阳虚和阴虚两种情况，对于阳虚的患者，可以选择金匮肾气丸。而对于阴虚的患者，可以选择六味地黄丸。对于肾虚的患者，除了用药物之外，还要用其他的方法。
第二，可以应用一些针灸，艾灸，刮痧，拔罐，这样的中医理疗的方法，来缓解肾虚。
第三，在自身的调整上，也是非常重要的。应该避免过于频繁的性生活和过于频繁的手，以及应该多吃一些补肾的食物，比如猪肾，羊肾，狗肉，羊肉以及黑芝麻，黑豆，木耳和海参等。
所以，通过以上几种方式，来进行综合的调理，才能够将肾虚治疗恢复，而自己通过饮食或者是运动的方式很难恢复，应该辅助以药物治疗，才是最好的方法。
肾虚一般是可以自己恢复，但也需要根据病情的严重程度来判断，这样才可以针对病情的不同，选择合理的方式来达到治疗和改善的效果。
如果在出现肾虚的`情况时，肾虚情况不是很严重，一般可以通过养成比较规律的生活和习惯来调理改善，也可以通过加强体育锻炼的方式来达到促进肾虚恢复的效果，这样也有利于改善自身的病情，同时对自身健康还比较有利。
如果自身肾虚病情比较严重的情况时，一般自己恢复的可能性比较小，需要及时到正规医院做好身体全面的诊治，明确引起肾虚的具体原因，才可以配合医生通过服用补肾壮阳的药物来调理改善，比如六味地黄丸等。除了通过服用药物的方式来调理改善外，还要注意养成良好的生活习惯，这样也有利于辅助治疗和改善。
平时生活中为了促进肾虚的快速恢复，一般需要注意避免过度的性生活，也要避免不良的生活习惯，以及避免盲目的服用药物，以免对身体病情的恢复和改善造成不良的影响，或者是导致病情的治疗和改善受到影响，这样就会影响到身体健康。如果肾虚是因为年轻人过度劳累或房劳过度导致的，可以自行康复。康复是在一定的前提下进行的，比如控制生活及规律生活、保证充足的睡眠、合理的饮食结构和控制性行为。如果肾虚是由先天性或老年性身体衰竭引起的，自我恢复的机会相对较小。对于先天性缺陷的儿童，可以通过饮食及运动、锻炼和一些药物来帮助。对于肾虚的老年人，如果症状非常明显，建议尽快使用药物。
肾虚如果是年轻人因为劳累过度或者是房劳过度是可以自己恢复的，自己恢复是在一定的前提下，比如节制生活、生活有规律、保证充足的睡眠、饮食结构合理、节制房事，肾虚是可以逐渐恢复的。
如果肾虚是因为先天导致的或者年老体衰出现的肾虚，自己恢复的机会比较小，对于小儿先天不足可以通过食疗、运动、锻炼，用一些药物来帮助。随着年龄的增长可以恢复，对于老年人肾虚，如果症状非常明显，还是建议及早的用药来治疗。
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