补肾吃什么食物水果
补肾吃什么食物水果,说到补肾,常见的一些食材就是最好的天然养肾食物。在日常的生活中大家都知道肾对于人体来说,是非常重要器官。如果出现肾虚疾病的话,可能会使身体各方面的功能都受到影响。这边说手补肾吃什么食物水果。
补肾吃什么食物水果1
1、桑葚
桑葚味甘、酸,性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。桑葚可泡酒、熬粥、煲汤、制果酱等。
2、葡萄
中医认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的`是黑葡萄。
3、黑枣
据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。
4、黑加仑
黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
5、栗子
我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的滋补佳品。汉朝医学家陶弘景说:“栗益气、厚肠胃、补肾气,令人耐饥”。唐代医学家孙思邈说:“栗,肾之果也,肾病宜食之;生食治腰、脚不遂。”
6、猕猴桃
夏天吃什么水果补肾?新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。
补肾吃什么食物水果2
补肾误区有哪些
1、身体出现一点问题就担心是肾虚
多数人男性身体一旦出现一点点小问题,就担心是不是肾出现异常了,然后就开始补肾。其实身体出现一些症状不一定是肾虚导致,很有可能是心脏、胃、脾等脏器的问题,所以要去医院进行诊治才行。
2、生殖功能下降就认为是肾虚
男性生殖功能出现异常会认为是肾虚导致,明明应该去男科诊治,反而去看肾,然后就不断服用补肾的药物,不但肾越补越差,而且男科疾病也没得到及时的治疗。
3、腰痛就是肾虚
电视广告总会以腰痛来说明男性的肾有问题,其实腰痛出现的原因有多种,不单单只是肾虚一种,如颈椎病、劳累、坐姿等。
4、只要脱发就认为是肾虚
肾藏精,精生血,血液以营养毛发,一旦肾出现异常必然会导致脱发的出现,但这并不代表脱发的原因只有这一个,从而导致人们不断补肾,以至于肾越来越差。
5、乱吃补肾的药物
即使肾出现问题也不能一味乱服用补肾的药物,因为肾虚也分为肾阴虚、肾阳虚,在没有搞清楚肾虚的类型而乱服用药物只会伤害肾的健康。
补肾的方法有哪些
1、对脚部进行按摩
脚部含有诸多经络及穴位,想要补肾可以对脚部进行按摩,尤其是脚心。因为脚心有个穴位——涌泉穴,该穴位直通肾经,对补肾,强肾起到重要的租用。
2、口含温水
口含温水也就是将具有35℃左右的温水放入嘴中,让其对牙齿及牙龈进行正常的新陈代谢,另外也起到温润的作用,而牙齿得到温润对人体的肾脏也是有益的,因为齿为肾之余,换言之,保护牙齿也就是相当于保护肾。
3、睡眠养肾
拥有充足的睡眠不但可以使个人精神变好,而且还可以起到补肾、养肾的作用,因为睡眠对于气血的生化起到重要的作用,气血对肾正常的运行也起到推动,两者有必然的联系。
4、提拉耳尖
提拉耳尖补肾法是诸多人没有听说过的,其实就是简单的耳部按摩,和以往的按摩有一点小区别。用双手的拇指及食指捏住耳朵的耳尖,然后向上提拉,进行捏、揪或者揉都是可以的,每次半分钟左右,直至耳朵变红为止。
5、吞津
对于多数人而言,他们不理解吞津是什么,它就是简单的咽自己的口水,其实吞津也是可以起到补肾的作用。因为口腔中的唾液主要分为两部分,一个是清稀,还有一个是稠厚,其中稠厚是由肾所主,吞咽津液可以滋养肾精,起到护肾的作用。
在平时闲暇的'时候可以多做咽口水的动作,没有特别规定的次数,而且在任何时候都是可以进行的。
6、不憋尿
不憋尿与补肾有什么关系?当膀胱内有较多的尿液时,尿液会刺激神经从而使人出现尿意,如果不及时将尿液排出,尿液中的毒素就会停留在体内,从而侵害肾的健康。
7、每天定量饮水
水是生命之泉,不管是胃、肝、脾等脏器都是需要水的滋养,更何况是肾,所以,日常饮食也是补肾的方法之一。因为水可以促进肾部滞留毒素的排出,从而起到保健肾的作用。
补肾吃什么食物水果3
护腿:香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。
护心:深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的.发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。
护肾:黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。
护脑:菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
护眼:红薯
维生素A素有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。
护发:海带
说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
护肺:番茄
英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。
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