秋季便秘有什么解决方法1
秋季多发便秘女性将用何妙招解决
便秘将高热量毒素反作用于人体，会诱发心脑血管硬化、三高症、内分泌失调、月经不调、白带增多等多种疾病，严重者甚至导致胃、肠、结肠、大小肠等消化系统癌症。
便秘一族平时应少喝浓茶、咖啡，多吃柚子、梨、蜂蜜。
早餐对一天的正常排便影响最关键，可空腹喝一杯白开水或蜂蜜水，以小米粥等粗粮为主食，早上喝上一杯蔬菜、水果打成的杂果汁，也有助通便。但火腿、煎鸡蛋等西式快餐热量过高，不利于健康。
晚饭的主食宜吃一半粥、一半米饭，适当补充些鱼类，并忌油腻。临睡前，还可沿顺时针方向在腹部按摩。
特别提醒，便秘一族，日常饮食应少吃辣椒、烧烤、火锅、奶油蛋糕等高热量或刺激类食物，肉皮、山药等能滑肠，应适当多吃，细嚼慢咽能帮助消化。
季节性便秘的患者，常伴有咳嗽等肺阴虚症状，可用玄参、生地、熟地、天冬、麦冬各25克，沙参20克，石斛、知母、白扁豆、当归各15克，甘草10克，一天3次煎茶喝。
肠胃素来虚弱的.，可用白蔹、当归、地骨皮、白芍各10克，白芷、生地、炒白术各15克，甘草5克，健脾胃通肠道。办公室一族，还可用金银花15克，菊花12克，生甘草18克泡茶或烧茶喝。
白领女性患者在治疗用药的同时，配合饮食疗法，也有相得益彰之功。
1.枸杞二仁蜜
枸杞子、核桃仁、胡麻仁各等量，蜂蜜适量。将枸杞子、核桃仁、胡麻仁择净，核桃仁、胡麻仁炒香，捣烂，与枸杞子加蜂蜜拌匀，装瓶即成。每次1汤匙，每日2次服食，或调入稀粥中服食。可滋补肝肾、润肠通便。
2.枸杞松仁粥
枸杞子、松子仁各15克，大米100克，蜂蜜适量。将大米淘净，与枸杞子、松子仁同放锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一二沸服食，每日l次，早晨空腹服食。可润肠通便、补益气血。
3.二麻粥
火麻仁、胡麻仁各10克，大米100克，白糖适量。将二麻择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎沸，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日1剂。
秋季便秘有什么解决方法2
便秘可以是一种症状，也可以是一种简单的疾病，便秘的人也很常见。以下是关于便秘的科普知识，包括：便秘的原因是什么？
便秘老人吃什么？
对老年人来说，更安全的药物是体积泻药，不被身体吸收来增加粪便水分，如乳果糖、聚乙二醇等。老年人不建议服用刺激性泻药，有许多中药成分，如芦荟胶囊、麻仁润肠丸会刺激胃粘膜，吃太久可能导致结肠黑病，并可能加重便秘。
便秘的.原因是什么？
便秘的常见因素是食物摄入过少，尤其是纤维素和水分摄入不足；肠肌张力和蠕动因各种原因减弱；肠蠕动受阻，导致肠内容物滞留，无法排出；排便过程中的神经和肌肉活动障碍。
秋季便秘有什么解决方法3
便秘，是一件很痛苦的事情。便秘也是一种常见的病症，有很多人患上便秘之后，都不知道该怎样改善这种情况。今天，就让我们一起来了解一下如何改善便秘的情况。
便秘可以算得上是我们人生的痛苦之一了。因为那种想上厕所而且还会腹胀，但是又拉不出来的感觉可以说是非常难受的。便秘不仅仅会给我们带来难受，而且还给我们的生活带来诸多不便，者还没完，便秘还会给我们的身体带来一定的危害。
便秘时间久了，就会影响到我们的食欲，每次想到吃那么多，但是拉得又那么少，就会不自主地停下手中的食物。
再来就是便秘让我们的脸色变黄，变憔悴。人瞬间就像老了十几岁一样。而且，便秘还有可能让你的脸上长斑长痘，一下子你的颜值都跌到谷底了。更加严重的就是有可能会造成结石的'出现。因为食物的残渣废物长期排不出去，在大肠中蠕动不了就形成结石。所以，不要忽视了便秘给你带来的各种变化。而是要重视便秘的情况，做到及时改善。
便秘有很多种原因。比如你身体上火了，就可能造成便秘。还有可能是因为你生活的不规律而造成的，每天熬夜不喜欢喝水，每次都要等到口渴了才知道要喝水。其次就是不爱吃蔬菜或者偏食。还有长时间坐着不运动等等这些都有可能造成便秘的发生。
所以，只要你根据造成便秘的原因，就很轻松容易可以的出改善便秘的方法了。只要注重平时的生活规律，平时多做运动，多喝水。不要轻易熬夜和吃上火、辛辣刺激的东西。做到不偏食多吃新鲜水果蔬菜。
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