常吃南瓜之所以有助瘦身，主要是因为南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又能促进消化。小米属于粗粮，含水量极高，热量极低，其纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。可见，小米和南瓜都是非常适合减肥者食用的食物。秋天时节，正是南瓜营养最丰富的时候，小米也是滋阴润燥的食品，因此，小米南瓜粥在这个季节完全可以作为减肥主食食用。但是需要注意的是，在熬制小米南瓜粥的时候尽量不要放糖，如果一定要放糖就放少量的冰糖，这样也可以降低热量。
咸鸭蛋炒南瓜吃起来确实是很美味，但是吃多了会不会胖呢？这个问题可谓是很多爱美女性关心的，特别是在这个以瘦为美的时代，想要维持自己的好身材，确实不是一件很容易的时期，对此下面我们就来坦言咸鸭蛋炒南瓜的热量以及谈谈常吃这道菜是不是真的会长胖。
咸鸭蛋炒南瓜是生活中一道很常见的家常菜，对于吃货而言，很多人在享受美食的同时也是很担忧自己的身材走样的，那吃咸鸭蛋炒南瓜会胖吗？其实很多时候胖不仅仅只是一道美食就能决定的，其实按照热量和脂肪含量而言，咸鸭蛋炒南瓜其实热量不算高，所以吃一定量的咸鸭蛋炒南瓜并不会轻易就造成你的肥胖。
但是对于吃的东西，什么都是药把握量的，所以在吃咸鸭蛋炒南瓜时还是要注意量的把握，不要吃太多以免发胖，若是想维持好身材，在平时注重运动也是很好的选择。