1、预防疾病
许多的疾病，尤其是慢性疾病和平时的生活方式都是息息相关的，所以在儿童青少年时期就要进行预防。
如果孩子在小时候吃太多的脂肪，就有可能会造成心脑血管疾病；孩子小时候吃一些盐量高的食物，可能更容易患有高血压。虽然骨质疏松是老年人会患的病，不过，要是宝宝在小时候不喜欢喝牛奶的话，也很容易患有骨质酥松。
2、不是越贵越好
在给孩子购买食物的时候，首先要看一下营养标签，现在大部分的食物都必须有营养标签，比方说，多大的分量、提供多少营养素、营养物质的百分比之类的。通过营养标签，我们可以知道每100克食物提供多少蛋白质，里面是否含有DHA。
在购买的时候，也可以对比一下价格，比较营养与价格的比值，进口的奶粉一般都会贵一些，但贵的奶粉不一定含有的营养成分就高。
所以，在购买的时候要比较各种不同100克的奶粉的价格、营养素，我们要看营养成分，而不是看价格。因为它含的营养并不一定是随着价格的增加而增加。
不同的辅食里面的营养成分是不一样的，有着不同的特点。淀粉类食物中的蛋白质含量会多一些；蔬菜水果类含有更多的矿物质、纤维素。
现在没有一种天然的食物可以完全满足孩子的成长的需要，因此，在喂养孩子的时候要给孩子吃一些辅食。不过，辅食要慢慢添加，由少到多、由稀到稠、由一种到多种，让孩子慢慢适应。
如今商场里面已经有了很多的辅食添加食品，不同口味，象土豆泥、香蕉泥等，如果你有空的话，也可以给孩子制作，只不过这个步骤比较麻烦。
3、养成好的饮食习惯
现在很多孩子都非常挑食，这种现象从孩子很小的时候就出现了。比方说很多的孩子长大以后不喜欢喝牛奶，这就是由于孩子从1岁半就断奶了，也就不喝奶了，久而久之，就不会去碰牛奶了，所以要在孩子小时候就培养他正确的饮食行为。
儿童时期的饮食对孩子以后的影响是很大的，如果一些孩子只喜欢吃肉类，不喜欢吃蔬菜，爸爸妈妈不纠正他，长大以后，他依旧不会去吃蔬菜。
还有的爸爸妈妈在孩子小时候就填鸭式的塞给小孩，长大以后食量很大，这就可能会造成孩子肥胖。从小就让小孩养成均衡营养的概念，对孩子以后是很有好处的。
4、可以给孩子适当吃一些零食
在给孩子购买零食的时候，可以购买一些比较有营养的食物，比方说干果类，瓜子、核桃、花生等。最好是不要买膨化食品，这类食品中盐、味精、脂肪的含量比较高。
另外，也不要给孩子吃太多的零食，如果孩子饭前进食过多的零食，就影响他正餐的摄入，对孩子的成长是很不利的。
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