一：冬瓜鲢鱼汤
主料：鲢鱼500克
辅料：冬瓜皮30克
调料：盐3克味精1克
制作工艺将鲢鱼去鳞及肠脏，与冬瓜皮加水同煮汤，加盐、味精，服食。
食用方法早餐|中餐|晚餐|零食
这样的一味菜品可以把出生妈妈的乳汁调理的很顺畅，只要冬瓜和鲢鱼都是新鲜的。他可以补中气，通经下乳。适用于产后气血亏虚、乳汁不足、面白乏力等症。
二：娃娃菜墨鱼汤
材料
娃娃菜60克，干墨鱼100克，瘦猪肉100克，精盐、鸡精各适量。
制作
将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段;娃娃菜洗去泥沙及杂物;猪肉洗净。把全部用料一齐放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后文火煮3小时，调味即可。随量饮用。
友情提示
此汤味鲜，营养价值很高，富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、尼克酸等，有滋阴清热之功，适宜孕妇食用。
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