银耳枸杞炖燕窝的做法：
原料：
5克左右的燕窝，适量的银耳，枸杞，以及冰糖
做法：
1、把水加到燕窝里，煨一下，备用。
2、将银耳去掉根部，并用手撕碎。
3、用枸杞浸泡；
4、把银耳朵放进烹饪机里，加一点水来做酱。
5、将银耳膏放入锅中，加入适量的水烧开，如多黏少水，如多水。一致性可以根据您自己的喜好进行控制。
6、加入一些冰糖，烹调超过10分钟。
7、加入浸泡过的枸杞莓，煮3-5分钟。
8、将中国枸杞汤倒进燕窝，拌匀即可食用。
功效：
润肺、降血脂、降血压、降胃、健脾、润肺止咳。
适合食用的人群：
1、爱美的女性
燕窝具有非常不错的滋补功效，爱美的女性服用燕窝能够起到补气血等功效作用。
2、内分泌失调人群
燕窝具有一定的调节内分泌的功效作用，内分泌失调的人群经常吃燕窝对于身体健康是很有好处的。
3、免疫力差的人群
长期服用燕窝能够调节人体的免疫力，因此对于免疫力差的人群是很有益处的。
4、工作压力大的人群
燕窝具有一定的缓解疲劳的功效作用，工作压力大的人群经常吃燕窝的话，对身体健康是十分有好处的。
5、中老年人
燕窝非常适合中老年人服用，长期服用燕窝能够增强身体素质，并且防治一些常见的疾病，因此非常适合中老年人服用。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
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