吃饭是本能关注别太多
美国著名儿科医生、心理学家本杰明·斯巴克先生对这一问题阐述得非常清楚，他说，“为什么有那么多孩子吃不下东西？主要原因是喜欢催逼孩子吃饭的父母也不少”——这句话说得很清楚，孩子不喜欢吃饭的主要原因就是家长太在意孩子的吃饭了，把这件事情当做了自己生活的全部重心。
吃饱肚子是人的本能，什么时候吃、吃多少，都应该由孩子说了算。如果孩子不能够从吃饭中享受到快乐，而是感受到精神压力，他会很快厌烦吃饭；如果孩子不能够掌握进食的主动权，他会逐渐丧失掉饥饿感。
如何让孩子有正常的食欲？这其实非常简单，就是四个字：顺其自然。孩子某一天胃口大开，什么都想吃，某一天却什么都不想吃，这都正常。从一开始你就只是注意食品的营养搭配，把应该给孩子吃的东西拿上桌子，但他吃哪一种，吃多少只是自己的事，那么孩子就不会出现厌食的情况，你在这件事上就做得又简单又成功了。
养成好习惯不要谈条件
如果孩子已出现了厌食症状，斯巴克先生在这方面给出了一些具体指导：
第一，家长改变态度。在孩子的吃饭问题上态度平淡，吃多了不表扬，吃少了不批评，这个问题上始终平和愉快，让孩子不再因为吃饭的问题而感觉有压力。
第二，如果孩子已出现了厌食症状，就不要指望他二十天就能恢复。家长要有耐心，这份耐心不是来自你强压焦虑的暂时的镇静，而应该来自你正确认识后彻底的坦然。孩子的恢复需要很长时间，几个月甚至几年。
第三，不要在各种食物间划杠杠，不能说这个有营养要多吃，那个没营养要少吃。对于孩子不喜欢吃的食物不可以讲条件来威逼，比如不要对爱吃肉而不爱吃菜的孩子说“如果不把菜吃了，就不给你吃肉”。这样的话只能让他更讨厌吃菜。不妨把话反过来说，“必须吃完肉才给你吃菜”，这样倒可能刺激他对菜的兴趣。
第四，让孩子自己吃饭，不要喂。经常喂饭会影响孩子食欲，影响手部技能和肢体技能的发育。孩子从一岁半左右就可以自己吃饭，如果硬要喂，就饿他几顿，坏毛病几天就改了。
第五，不要和孩子在吃饭的问题上谈条件。比如有的家长总喜欢说你要是好好吃饭，我就给你买玩具或带你出去玩，这一类的话都会对孩子吃饭造成消极影响，而且教会他用无理要求来要挟父母。
【孩子吃饭无需孙子兵法】相关文章：
如何让孩子爱上吃饭？11-24
喂孩子吃饭的误区11-16
吃饭是孩子自己的事情08-25
孩子吃饭的主动与被动10-10
怎么让孩子乖乖吃饭 孩子吃饭不听话怎么办11-02
经常喂孩子吃饭 孩子更易超重09-06
宝宝不爱吃饭 三招让孩子爱上吃饭09-02